Приветик! Как настроение? Сегодня расскажу тебе максимально быстро об оптимальном количестве тренировок в неделю. Три. Конец.
Ладно, все зависит от твоих возможностей и целей. На самом деле, оптимально для достижения постепенного результата - это три раза в неделю (этого хватит, чтобы нагрузить себя и дать организму отдохнуть).
Конечно, никто не спорит, что ты машина, которая может выдерживать 4- часовые тренировки по 3 раза в день. Но стоит обратить внимание на собственную цель и отталкиваться уже от этого.
О чем идет речь: спорт для души и для здоровья (3 дня - как уже было сказано выше); если мы задумываемся о соревнованиях, а уж тем более о завоевании призовых мест, то это 4-5 дней в неделю с поочередным днями, в которые проходят по две тренировки.
Тренировка с маркерами: здоровье/призовые места я делю для тебя, чтобы ты понимал разницу. Там, где есть спортивная конкуренция , нет места здоровью, потому что тело при тренировках выходит на пиковый уровень, а иной раз и заходит за этот левел, что мега плохо влияет на твое здоровье, но при этом у тебя есть очень хорошие результаты в показателях.
Вот такой коротенький экскурс по дням тренировок. Можно много еще сказать о том, что надо тренировать различные группы мышц, правильно питаться и тому подобное, но не все сразу )
Давай, отдыхай, набирайся сил! ТЕБЕ ЗАВТРА НА треню ☺️
