В ежедневной рутине мы забываем радоваться, ценить то, что имеем и бежим за чем-то недостижимым. К нам притягиваются люди, ситуации и события, которые зеркалят наше внутреннее состояние. А когда мы чувствуем себя счастливыми уже с тем, что у нас есть, тем больше возможностей нам открывается.
Как научиться наслаждаться жизнью и быть ЕЩЕ более счастливым?
ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ
Уделять время своим хобби, увлечениям, делать то, что доставляет радость: танцы, рисование, вязание
НАХОДИТЬ РАДОСТЬ В МЕЛОЧАХ
Обращать внимание на маленькие приятные моменты: вкусный кофе, солнечный день, объятия близкого человека
ОБЩАТЬСЯ С ПОЗИТИВНЫМИ ЛЮДЬМИ
Окружать себя людьми, которые вдохновляют и мотивируют, их позитивный настрой заразителен
СТАВИТЬ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
Достижение даже небольших целей приносит удовлетворение
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Регулярная активность улучшает настроение и самочувствие, помогает вырабатывать эндорфин, дофамин и серотонин
ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИИ
Это помогает снизить стресс, обрести внутреннее спокойствие и наслаждаться моментом
ПОМОГАТЬ ДРУГИМ
Альтруизм и доброта к окружающим повышают уровень счастья
НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
Сравнение часто приводит к негативным эмоциям и недовольству собой
ПРОЩАТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ
Отпуская обиды, мы избавляемся от негативных эмоций
ПРАКТИКОВАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ
Банальная, но действенная практика - ежедневно фокусироваться на том, за что вы благодарны в своей жизни
ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ
Быть осознанным и присутствовать в текущем моменте, не зацикливаясь на прошлом или будущем
Это навык, который требует практики. Но так можно привнести в свою жизнь больше радости, легкости и счастья
#психологическаязрелость #психологияличности #Лолитапсихокоуч #саморазвитие #волшебныйкоучинг #коучинг #психологонлайн #личностныйрост #веравсебя #уверенность #внутренняяопора #уверенность #эмоциональнаяустойчивость #оптимизм
