И я не про фаст фуд, булки и сладкое.
Я всегда говорю, что вес набирают от профицита по калориям, этот момент понятен.
Но всё-таки есть такая еда, съеденная в неподходящий момент, которая с лёгкостью отложится на талии и боках.
Одно дело - когда человек ест по чувству голода. Именно эта еда будет напрямую нужна организму, именно её он требует и обязательно использует на восполнение определенных ресурсов.
Но существуют моменты, когда человек переедает не потому, что голоден.
А всему виной еда, которая была съедена на эмоциях.
Если вы устали, вам скучно, вас обидели, вы чувствуете себя загнанной и угнетённой, то еда становится вашей опорой и поддержкой. На мгновение вам, действительно, становится лучше после того или иного приема пищи. Но потом...
Потом приходит чувство вины и отвращение к себе. Вы начинаете думать: "А зачем я так наелась? Зачем я это сделала? Всё, я точно больше так не буду, беру с завтрашнего дня себя в руки." Завтра вы становитесь на весы, видите "плюс" и очень сильно расстраиваетесь.
Затем снова происходит провоцирующая ситуация и ваш мозг опять посылает вам сигналы к заеданию проблемы. Ведь он помнит те короткие моменты, когда вам "полегчало".
Если вы узнали себя в этих строчках, то вам срочно нужно решать эту проблему. Как?
Сегодня у меня выйдет ролик на эту тему, я постаралась разложить для каждого варианты решения и пути действия в подобной ситуации.