Один из самых популярных запросов к психологам, звучит как – Не умею защищать свои границы. Хочу научиться их защищать.
Для успешной работы с запросом , необходимо уделить внимание тому, что именно находится за этими границами. Какие ценности вы планируете защитить при помощи крепких границ?
Допустим, вы выстроили стену, на которой большими буквами написали « Вход воспрещён» или « Со мной так нельзя». Отгородились от людей , забетонировали калитку, пустили по периметру электрический ток и в результате, обрекли себя на одиночество. Это ли являлось целью укрепления границ , на самом деле?
Сконцентрировавшись на построении стены в два человеческих роста, мы забываем обернуться и посмотреть, что же находится на территории, которую огородили? Какие нормы поведения, законы и правила разрешены и допустимы? На сколько логично внутреннее устройство, или там хаос и многолетний бардак ? На сколько здоров и силён хозяин огороженной территории и что он знает о своих сильных и слабых сторонах?
Самые странные границы выстраивают люди с оценочной зависимостью. Их « внутреннее государство» более похоже на детский шалаш на дереве. Стены шалаша построены из чужих фраз, мнений и предположительных мыслей, а держится он на дереве , при помощи « честного слова».
Дерево качается, а ветер заносит внутрь посторонние запахи и сор с улицы. Когда снаружи идёт дождь, то вся вода оказывается внутри. Иногда туда залетают яркие бабочки или кто- то заносит красивые цветы, но ничего не остаётся там надолго. Всё выдувается ветром под названием « что люди подумают».
Первоочередная задача хозяина шалаша состоит не в укреплении границ, а в переносе своего « государства» на твёрдую землю. Разработке законов и правил, если угодно, личной Конституции.
И, в конце, не много о психосоматике тех, кто увлечён укреплением границ вокруг шалаша на дереве.
Хронические защитники границ, в большинстве своём имеют проблемы с мышечным напряжением ( «защита»), болезнями ЖКТ ( «не перевариваю»), аллергическими кожными реакциями ( «отстаньте от меня все») и головными болями напряжения .
Желаю всем психического здоровья и внутренней уверенности.
Автор: Борикова Марина Валерьевна
Психолог, Нейропсихология Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru