Ночные кошмары являются одним из наиболее распространенных нарушений сна. У них может быть множество причин, однако в основном людей волнует не то, почему им снится какая-то гадость, а то, как от этого избавиться. В разговоре с Медздрав.Инфо врач-психотерапевт, психофизиотерапевт, нейрофизиолог Сергей Нурисламов рассказал о том, как можно побороть проблему страшных сновидений.
«Есть, конечно, механизмы управляемых сновидений. Если в сновидении кошмарят, так сказать, рецепиента, то, предположительно, при управляемых сновидениях, наоборот, он будет кошмарить кого-то другого, обладая, скажем так, запасом отрицательной энергии. Но через какое-то время он может вновь заснуть обычным сном, и тогда кошмары ему опять отомстят, и, возможно, с еще большей силой. Поэтому вариант только один: перерабатывать свою психику в обычном, бодрствующем, осознанном состоянии», — отметил Сергей Нурисламов.
Психотерапевт отметил, что впоследствии после работы над своим психическим состоянием уже имеет смысл попробовать перейти к управляемым сновидениям, хотя, скорее всего, после решения внутренних проблем это и не понадобится. Ведь обычные сны, где человек будет играть позитивного героя, станут для него гораздо приятнее. Однако можно прибегнуть и к дополнительным средствам.
«Есть такой препарат — варениклин, это не коммерческое название, поэтому продаваться он может и под другими брендами. Это блокатор никотиновых рецепторов, используется для того, чтобы бросить курить. Так вот, это средство может, так сказать, расцвечивать сновидения, делать их более цветными», — посоветовал врач.
Кроме того, доктор Нурисламов порекомендовал растительное средство под названием «Калея закатечичи». Он подчеркнул, что это растение не относится к наркотическим, при этом улучшает механизм сновидений. Однако многое зависит от того, в каком состоянии находится человек.
«Все может сработать и в обратную сторону: если хорошо погрузиться в сон с использованием разнообразной фармакологии, то ты можешь не только словить качественно более тяжелые сновидения, но и вообще попасть в состояние вроде сонного паралича, а это уже слегка другое, это медитативные, по сути, эпилептиформные приступы, возникающие в процессе сна. Они могут заключаться в том числе и в виде своеобразных сновидений», — заключил психотерапевт.
Ранее доктор Нурисламов назвал пользу от ночных кошмаров. А его коллеги развеяли пользу мелатонина для взрослых людей.