С 1990-го по 2022 год в мире появилось в 2 раза больше женщин с ожирением и в 3 раза больше мужчин. Количество детей и подростков с ожирением увеличилось в 4 раза.
Эти данные приводятся в медицинском журнале «Ланцет».
Статья «Мировые тенденции в области недостаточной массы тела и ожирения с 1990 по 2022 год…». В данном обзоре анализировалась информация на основе изучения исследований с участием 222 миллионов людей.
В данной статье говорится, что проблема недостаточности массы тела также существует. Только касается она стран Африки и лишь нескольких азиатских стран.
В остальном мире ситуация с ожирением пугающая.
Проблема ожирения имеет целый комплекс причин. Только причины вовсе не те, которые имеют оправдательный характер, и на которых сейчас строятся целые индустрии.
Не причина №1. Наследственная предрасположенность
Пищевые привычки формируются у ребенка под влиянием родителей.
Если родители вели малоподвижный образ жизни, то и ребенок будет далёк от спорта. Исключения, конечно, бывают, но на то они исключения.
Потребляя с детства высококалорийную бедную витаминами и минералами пищу, очень сложно во взрослом возрасте перестроить питание.
Например, вы привыкли завтракать бутербродом с колбасой и майонезом, запивать всё это сладким чаем. Перейти на творожные запеканки или кашу будет проблематично.
Также, от родителей может достаться склонность к лишнему весу или наоборот невозможность набрать вес.
Но склонность к лишнему весу не означает, что от него нельзя избавиться. Просто кто-то всю жизнь не задумывается о калорийности рациона и остаётся стройным, а кому-то приходится следить за своим питанием постоянно.
Вывод такой: наследственность не является приговором. При желании, снизить вес можно. Единственное препятствие- менять привычки тяжелее.
Не причина № 2. Возраст
Активность с возрастом снижается. Дети вырастают, активные виды отдыха теряют свою привлекательность. Больше времени уходит на просмотры телесериалов и соц сети. Привычка переедать остаётся.
Все это приводит к тому, что вес постепенно ползет вверх.
В Клуб снижения веса Lalavita приходят участники абсолютно всех возрастов. Проблем снизить вес нет ни у кого. Если следовать рекомендациям, успех обеспечен и двадцатилетним, и семидесятилетним.
Не причина № 3. Эндокринные заболевания
Очень популярное объяснение.
Его транслируют представители альтернативной медицины. Сперва внушают, что все причины в гормонах, а потом рассказывают, как можно поправить «гормональный фон» БАДами.
Получают высокий доход за счет консультаций и % от продаж БАДов и еще более активно рассказывают, как гормоны приводят к ожирению. И переедание здесь вообще не причем.
А правда такова, понятия «гормональный фон» в доказательной медицине не существует.
Есть гормональные заболевания, при которых нет насыщения или есть постоянное чувство голода. Но эти проблемы решаемы, если прийти к квалифицированному эндокринологу. Он выявит заболевание и назначит лечение.
Также есть заболевания, которые непосредственно влияют на вес. Но их влияние незначительно, до 3-5 кг. максимум.
Прирасти на 10 и более кг. исключительно за счет наличия эндокринного заболевания невозможно.
А какие тогда настоящие причины?
Давайте договоримся, что основная, она же единственная причина лишнего веса: потребление калорий выше расхода калорий.
Какие же социальные факторы на это влияют?
Доступность продуктов глубокой переработки Можно на заморачивается с приготовлением пищи. На каждом углу продают полуфабрикаты или готовую еду.
В магазинах полки ломятся от колбасных и хлебобулочных изделий, напитков и блюд с высоким содержанием жиров и сахара. Все это под рукой и доступно по цене. Такая еда выходит по стоимости дешевле, чем продукты, которые нужно готовить.
Транспортная доступность Везде можно добраться на личном или общественном транспорте. В каждом доме и офисе есть лифт. Люди перестают ходить пешком. Зачем тратить время на прогулки, когда можно потратить его более интересно. Отсюда следующий фактор.
Доступ развлекательных сервисов в интернет
Устал работать в офисе, поиграй в игры, посмотри любой фильм, зайди в соц. сети. Всё это можно делать сидя и даже лёжа, спасибо удалённой работе.
Не обязательно куда-то идти, чтобы встретиться с друзьями или родственниками. Можно созвониться или списаться в мессенджерах.
Сериалы теперь никто не смотрит по одной серии. Если он закончился на самом интересном месте, можно ставить новую серию, потом еще одну и т.д.
Всё включено Если спросить родителей, как проводили отпуск в СССР, то услышишь истории про ремонт в период отпуска, поездку в дом отдыха, который в 40 минутах ходьбы от пляжа, выезды на речку с палатками, поездки в деревню, где больше работали, чем отдыхали.
Сейчас в отпуск можно поехать в отель по тарифу «всё включено». Наедаться до отвала, а потом лежать у бассейна с безлимитным алкоголем и газировками.
Или снять домик в паре метров от пляжа, а на пляже не пропускать мимо предложения купить кукурузу, холодное пиво, беляши и пр.
Кстати, давайте посмотрим статистику по России.
В 2018 году Росстат опубликовал данные, согласно которым:
- Среди россиян старше 19 лет 40,1% человек имели избыточный вес, а 21,6 % — ожирение. Только 36,3 % жителей России не имели никаких проблем с весом.
- Женщин с нормальным весом больше 38,1%, чем мужчин 34 %.
- В городах мужчины весят в среднем на 1,3 кг больше, чем в сёлах, а вот городские женщины весят на 2,2 кг меньше, чем сельские.
- У мужчин вес последовательно увеличивается с возрастом с 19 до 65 лет и уменьшается после 70 лет. А вот у женщин вес с 19 до 40 лет растёт медленно, а затем наблюдается быстрое увеличение до 65 лет, затем, как и у мужчин, следует снижение.
Единственный вариант не прирастать в размерах из года в год – менять свой образ жизни полностью.
Временные меры, в виде сесть на диету к лету или начать бегать в 5 утра перед работой никакого результата в долгосрочной перспективе не дадут.
Вес будет расти, новые болячки добавляться: лишний вес принесет диабет, проблемы с суставами, проблемы с сосудами (как итог инфаркты и инсульты), проблемы с жкт, многократно увеличатся риски возникновения ряда онкологических заболеваний.
В рамках страны один человек никак не повлияет, но если начать с себя, то можно вдохновить своим результатом многих, а это уже слегка подпортит негативную статистику.
В Клубе снижения веса Lalavita снизили вес больше 8500 участников. У вас есть прекрасная возможность похудеть с нами!
Рассчитаем вашу норму калорий. Подберём программу питания под ваши параметры.
Опытный куратор проследит, чтобы у вас не было ошибок, которые отдалят результат.
Профессиональный нутрициолог с 9.00 до 21.00 будет отвечать на все ваши вопросы.
Убедитесь, что снижать вес с нами легко и вкусно! Для новичков первая неделя бесплатно.
Если вам понравится, и вы захотите продолжить, стоимость участия составит 4500 рублей за 4 недели.
Если после бесплатной недели не захотите идти дальше, мы не будем звонить и уговаривать.
Регистрация на бесплатную неделю здесь.