Когда вы в отношениях с нарциссом заниматься изменениями себя и не выходить из этих отношений опасно. Идея изменить себя и те результаты, которые вы достигли, дают иллюзию, что можно остаться в отношениях и не понести ущерба. Даже если вы не знаете, что этот человек нарцисс, а просто постоянно что-то происходит, что вам не нравится. Вы понимаете, что этот человек не меняется, а ситуация плохая и становится только хуже, а он обвиняет вас. И вы такой "Ладно, я не могу изменить его, но я могу изменить себя". И вы стараетесь превратить это в упражнение, вы ходите на тренинги, на психотерапию, стараетесь изменить себя еще больше… А отношения с нарциссом всё ещё доставляют вам неудобства и боль.
Выпишите всё, что вы уже сделали, чтобы изменить себя!
Вот, что я выписала: я получила несколько образований по психологии, я прошла 13 лет психотерапии у разных крутых психотерапевтов, я прошла очень глубокие тренинги по проработке травм. Это всё я изменила в себе: у меня мало флешбеков, меня сложно вывести из себя. Но это не сработало, чтобы мои отношения с токсичными родственниками наладились. Я реально очень сдержанная, в токсичных отношениях я многое не говорю, утаиваю, я избегаю "острых углов". Я очень сильно изменилась сама. Это сработало в отношениях со всеми, но не с ними. Всё равно, я "плохая". Только сейчас, чтобы меня доконать, нужно два месяца непрерывных попыток, а не полчаса, как когда-то раньше.
Нет смысла брать на себя ответственность за другого человека! Как для хлопка нужны две ладони, так и в отношениях участвуют два человека. Их ответственность 50/50, поэтому если отношения «не работают», меняться должны оба, а не кто-то один.
Многим из нас навязано убеждение: если я возьму на себя ответственность за всё, если я всё сделаю правильно и ничего не упущу, всё в отношениях получится и наладится. Особенно сильно это убеждение у тех, на кого в детстве «навешивали» токсичную вину. Увы, можно оказаться в нервном истощении, можно оказаться на грани саморазрушения, нервная система может войти в состояние «коллапса» (сверх-торможения, когда наступает полное отсутствие сил).
хватит меняться! если ваши границы стабильно нарушают, пора на выход из отношений
Автор: Александра Глебова
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru