Казалось бы очень простой вопрос, но многие люди буксуют на нем. А правда, что это? Это что-то из эгоизма, которым нас пугали в детстве? Или нарциссизма, про который сейчас трубят из каждого утюга? Или это базовая потребность, которая есть у всех и с ней надо что-то делать?
Давайте разбираться.
Что вообще такое "любить"? Это глагол, то есть это часть речи, которая отвечает на вопрос “что делать?”. То есть это некий процесс, это какая-то активность. Получается, чтобы любить надо что-то делать.
Так что же надо делать, чтобы любить себя?
Давайте представим себе нашего любимого человека. Не важно кто это - друг, муж, ребенок, любовник. Как вы относитесь к своему любимому человеку?
Если этот человек заболел, то вы будете за ним ухаживать или начнете на него ворчать “сперва доделай все дела, потом только сможешь лечь полежать”?
Если ваш любимый человек ошибется, то поддержите ли вы его или будете с ним жестоки и скажете: “ты как всегда! У тебя на плечах тыква или голова?”
То есть любить себя - это заботиться и по-доброму к себе относиться.
Также это отслеживать свой комфорт. А мне сейчас удобно? А одежда, которая на мне прям сейчас комфортная? Мне жаркохолодно? Как я могу сделать своё "здесь и сейчас" более удобным? Снять неудобные штаны и надеть удобные? Уйти из громкой компании, от которой уже болит голова? Встать со стула, потому что спина уже затекла и сходить размяться?
Еще можно сюда добавить удовлетворение своих потребностей.
Кормлю ли я себя когда мне хочется или на мне лишние кг и я недостойна кусочка еды? Останавливаюсь ли я в еде когда я уже сыта или наедаюсь до невозможности вздохнуть? А спать ложусь когда хочу или смотрю сериал до 3 ночи, потому что уж очень интересно?
То есть если резюмировать, то любить себя - это быть себе верным и добрым другом. Заботиться о себе, уважительно к себе относиться, удовлетворять свои потребности и быть всегда на своей стороне.
Да, очень сложно начать делать то, чего ты никогда не видел. Сложно быть самому себе заботливым родителем если у тебя никогда не было подобного примера. Но это точно реально и возможно.
Так с чего же начать?
Начните с отслеживания своего самочувствия. А как я сейчас? Как я могу сделать лучше свой текущий момент? Вылить остывший кофе и налить себе свежий, горячий чай? Положить себе под спину подушку? Вывести себя погулять или снять эту неудобную обувь?
Главное - начните что-то делать для себя. Ведь вы сами с собой 247! Ни один человек не будет с вами столько сколько вы сами с собой!
Автор: Анна Смоляженко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
