"Еще одну в другое ухо! Давно хотел себе сделать тоннели! Буду первым президентом панком!"
На самом деле о технике "Парадоксальная интенция" не так много информации в плане практики реального применения. И если бы я не учился ей сознательно быть может и не знал бы как ее описать. Все же постараюсь максимально просто объяснить, почему это реально работает без излишней "душноты".
В первую очередь парадоксальная интенция применялась Франклом в работе с пациентами с фобиями и страхами, нарушениями сна и неврозом навязчивых состояний (ОКР).
В основе техники лежит предположение о том что человеку не свойственно желать и бояться одного явления, предмета, человека одновременно. Мозг не способен это все воспринимать в одном моменте.
Так мы можем представить, что сильный страх - это знак минус. Нам нужно придумать такой плюс вместе с собеседником, чтобы он притянулся к минусу и уничтожил его. Для этого нужно две вещи: фантазия и юмор.
Ниже пример из моей практики (с разрешения и соблюдения конфиденциальности):
Ко мне обратился руководитель среднего звена с необычной просьбой: убрать страх совещаний с высшим руководством. В случае, когда наступал период отчетности, он чувствовал себя как на расстреле. Конечно, ничего страшного не происходило, но встречи происходили по нескольку раз в месяц и местами были жесткие. И перед ними он не мог даже иногда заснуть. А самое главное - ближайшее совещание состоится на следующий день, что ломало мне все планы на работу в РЭПТ. Все же для этого направления требуется чуть больше времени. Далее буду называть обратившегося "Мистером Н" (МН).
МН было предложено взять привычное или типичное совещание и представить всех действующих лиц максимально реалистично, но глубоко не погружаться в рефлексию. Затем в совместной работе мы будем добавлять туда элементы, которые бы увеличивали стремление на этом совещании оказаться, возжелать это совещание, чтобы все это увидеть лично (как в стареньком анекдоте про попугая и любовника, если вы такой знаете.)
Что у нас получилось в итоге...
Мы вместе усилили характеры действующих персонажей. Если один из руководителей был серьезным на всех совещания, то мы сделали его серьезнее так, что аж ему челюсть сводило. Он делал паузы, чтобы создать напряжение на совещании, и мы их еще увеличили, что они составили не 10-15 сек, а 30-40-50...
Другой приходил со своей водой, и мы довели его до функции водоноса. Под конец совещания он пил настолько много воды, что не успевал говорить.
Третий же молчал, потому что в реальных ситуациях он говорил самым последним. К сожалению, из-за пауз первого высказываться ему так и не пришлось.
Вдвоем мы накидывали и накидывали "веселые образы", пока оба едва ли сдерживали слезы от смеха, а воображаемые руководители не выглядели как клоуны. Сама ситуация максимально напоминала картины сюрреалистов.
Затем вернулись в реальность. Немного отдышались. И представили обычное совещания. Привычное, на этот раз без фантазии.
- Как себя чувствуешь? Как страх?- Да, как-то ровно. Но страха я точно не чувствую. Даже интересно, что завтра будет. Надеюсь, не засмеюсь в процессе.- Ну, ты готов? Выкрутишься если что?- Ага. Скажу, что простыл.
Мы пожали руки и разошлись. А совещание на следующий день прошло спокойно. Спал перед ним МН как младенец. Мы поработали еще пару сессий, но уже по сторонним запросам. Это уже другие истории.
Кажется, то техника простая, но все же нужно понимать несколько простых принципов. Любая техника раскрывает себя с опытным практиком, и желательно научиться сначала с ним, а затем уже практиковать самому. В случае с парадоксальной интенцией это "вызов" для пациента. Подумать о том, что страшно поднимает уверенность в том, что он в действительности храбр, что у него есть воля и фантазия, привести к столкновению в своей голове и там победить, а затем уже и в реальной жизни.
Это помогает в дальнейшем справляться с невзгодами. Встречать невзгоды, даже если они будут приходить с гордо поднятой головой и юмором. Как придуманная мной фраза Трампа в самом начале статьи.
Удачи вам! В вас есть силы справляться.
Автор: Куликов Роман Константинович
Психолог, Логотерапевт РЭПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru