Bath time🚿
Регулярно принимая ванны, мы приводим в порядок нервную систему, избавляемся от разных болячек, укрепляем иммунитет. Кроме того, ванна — незаменимый помощник в косметических процедурах. Морская соль, травы, эфирные масла и прочие добавки, которые впитывает с водой кожа, сделают ее более гладкой, волосы — блестящими, а тело — упругим.
Основные правила приема ванны:
🧜🏼♀️Водные процедуры в ванне стоит делать 2-3 раза в неделю, этого достаточно для расслабления и восстановления организма, чрезмерный прием может привести к обезвоживанию кожи.
🧜🏼♀️Погружайтесь в ванну постепенно
Погружаться в ванну нужно постепенно, привыкая к смене температур. При горячей ванне область сердца оставляем открытой — вода не должна закрывать грудь.
🧜🏼♀️Следите за временем
Любая ванна принимается не больше получаса. Чем выше температура воды, тем короче в ней пребывание. Ванны с морской солью принимаются не более 15-ти минут, с отварами из трав — не более 20-ти.
🧜🏼♀️Добавляйте эфирные масла с осторожностью
Принимая ванну с эфирными маслами, не переборщите, — достаточно нескольких капель.
🧜🏼♀️Увлажнение
После принятия водных процедур необходимо увлажнить кожу кремом, пока она максимально напитана влагой.
🧜🏼♀️Снижение боли и расслабление
Если вы вернулись домой после тяжёлой тренировки или усердной работы, то тёплая ванна — то, что нужно, чтобы снять мышечную боль. Исследования учёных Университета Эребру в Швеции показывают, что нагревание мышц после физической активности помогает им восстановиться.
Для усиления эффекта попробуйте добавить в воду одну-две чашки английской соли, или соли Эпсома. Она способствует расслаблению мышц и уменьшает их напряжение.
🧜🏼♀️После ванны обязательно обмойтесь в душе, без чистящих увлажняющий и прочих средств, простой водой около 35 градусов чтобы избежать резких смен температур.
