Доброго утра! ☀️
Сегодня поговорим об еще одной важной вещи.
Завтрак🥞
Он заряжает вас энергией на целый день вперед, поэтому важно вкусно и плотно позавтракать.
Но часто возникает вопрос - что же приготовить, что бы это было полезно?🥑
Предложу вам несколько вариантов правильного и плотного завтрака, выбирайте что больше нравится и экспериментируйте со своим рационом.
🥣Первый и самый простой вариант – каша: овсяная, перловая, гречневая, приготовленная на воде или молоке, желательно без добавок.
🍳На второе не плохим вариантом будут блюда содержащие много белка, например: омлет, запечённая курица/рыба, овощи, сыр или творог.
Если у вас нет возможности или времени на приготовление, отличной заменой станет йогурт со злаками, к нему можно докупить разных фруктов и орехов по вашему желанию.
Всем хорошего дня! 👋
