Аве!
«Но ведь движение с пятки на носок рекомендуют врачи (травматологи точно), мотивируя это тем, что такое движение стопы является хорошим дополнительным насосом для сердечно-сосудистой системы.»
Здесь либо я что-то не так объяснила, либо врач не так сформулировал, либо вы что-то не так поняли.
Посему нужно прояснить: судя по тому, что я прочла, врач рекомендовал не сам перекат, а выход на носок, при котором начинают усиленно работать мышцы голени.
Однако выход на носок к перекату, который имела в виду я, отношения не имеет, поскольку в последнем случае, человек сначала ставит ногу на пятку, а потом переваливается с нее на переднюю часть стопы, на которой никуда не поднимается.
Само по себе касание пятки прежде остальной стопы допустимо, но это настолько легкое касание, что практически не ощущается, ибо максимум контакта происходит, когда уже вся стопа соприкасается с поверхностью.
И чем быстрее движение – тем более выражен этот момент. Т. е., когда движение медленное, акцент на касании пяткой будет сильнее – это нормально: ненормально и вредно, когда при более быстром движении пятка все равно сильно контачит с землей.
Пятка нужна для стояния, а не для ходьбы и, тем более, не для бега.
«как теперь это собрать?»
Так не случайно же половина всех наших суставов находится в стопе.
Несмотря на кажущуюся грубость, это сложнейший механизм, состояние которого во многом определяет состояние остального организма или, по крайней мере, части его систем.
В чем-то стопа похожа на чувствительный слоновий хобот: она постоянно должна находиться в контакте с землей и снимать с нее массу показателей. И она же является одной их тех частей тела, посредством которых мы поддерживаем постоянный контакт с окружающим нас миром.
Некогда англичане высказали мысль, что цивилизованного человека от нецивилизованного отличает ношение обуви.
Довольно наивный способ классификации, однако если принять во внимание то обстоятельство, что цивилизация есть путь все большего отдаления человека от природы, то не так уж все здесь наивно.
Возможно, обувь стала тем самым первым барьером, который ограничил связь с миром природы. Сначала это была простая защита на случай контакта с экстремальной поверхностью, но потом пошло-поехало.
Далее обувь всё более усложнялась и к настоящему времени через стопу в наш мозг поступает очень немногое.
Стопа фактически постоянно находится в слое мягкого гипса, который привел к утрате части функций, превратив современного человека в этакого перекормленного колосса на ватных ногах, связь которых с мозгом очень слаба.
Но если задаться целью, то за несколько лет можно вернуть стопы в состояние, приближенное к исходному.
До встречи!