Сегодня хочу затронуть тему самодиагностики, а так же предложить вам простую технику, которая поможет выявить внутренние блоки, мешающие вашему физическому и эмоциональному здоровью.
Что же такое внутренние блоки?
Это энергетические или психологические барьеры, которые могут ограничивать ваш потенциал и вызывать различные проблемы в теле и разуме. Они могут проявляться в форме хронического стресса, тревоги, усталости и даже физических недугов.
Как их распознать?
Первые шаги на пути к самодиагностике — это осознание своих чувств и состояний. Обратите внимание на повторяющиеся мысли, эмоции или физические симптомы, которые мешают вам жить полной жизнь.
Проанализируйте:
▪️В каком состоянии вы просыпаетесь с утра? Бодро, или не успели глаза открыть, а уже устали?
▪️Как засыпаете? Быстро или рой мыслей в голове не дает уснуть? А спите как? Крепко или просыпаетесь по ночам?
▪️Как у вас обстоят дела с питьевым режимом? Воды много пьете или заменяете ее газировкой и кофе?
▪️Как питаетесь? Быстро, на бегу, чем-попало? Или придерживаетесь здорового питания?
▪️Что с увлечениями? Хватает времени на творчество/ спорт? Или приползаете с работы и хочется просто лежать и ничего не делать?
▪️С настроением как? Много улыбаетесь и постоянно на позитиве или большую часть времени в неврозе, депресняке и стрессе?
Желательно, все ответы выписать на бумагу. Для наглядности.
Таким образом, можно осознать скрытые эмоции и блоки, о которых вы, возможно, даже не подозревали.
Если чувствуете где-то в теле дискомфорт или болевые ощущения, можно воспользоваться таблицей ниже, и посмотреть, с какими эмоциями связана конкретная часть тела. Задумайтесь, с какой темой или человеком у вас связана данная эмоция или чувство.
После обнаружения внутренних блоков первый шаг — это принятие их существования. Позвольте себе пережить связанные с ними эмоции, не стараясь сразу от них избавиться. Это уже значительный вклад в их преодоление.
Если сами не справляетесь, всегда можно обратиться к специалисту. Психокинезиология предлагает множество методик для глубокой работы с внутренними блоками.
Берегите себя и помните: каждый шаг в самопознании — это шаг к гармонии и здоровью.
#самопомощь
#будьвресурсе
#полезное
#психолог
#кинезиолог
#работасострессом