принято считать, что лень- это плохо. на самом деле, лень-это эволюционный механизм. это рефлекс экономии сил и предохранитель от нецелесообразной траты сил 🪐
и у каждого человека есть «своя лень», например: в иерархических вызовах, отношениях, связанная со здоровьем
а прокрастинация- это страх получения обратной связи на нашу деятельность от др. людей и страх неизвестного.
мозг все рассчитал, если мы что-то делаем, то возникает угроза иерархического вызова — где другие люди скажут, что мы сделали ерунду. тогда лучше не делать это сегодня и откладывать на завтра🙌🏼
многие живут в такой парадигме: «пока гром не грянет, мужик не перекрестится». но можно же в жизни создавать условия, когда не нужно дожидаться этого «мужика с этим громом»
я живу, мне хорошо, у меня есть амбиции, но я не делаю, пока что-то плохое не произойдет.
это и вызывает лень и прокрастинацию.
стремитесь к позитивному подкреплению
исключайте однообразие и голод эмоций💫🪐
мы с вами существа социальные, взаимодействуем с другими людьми и сами с собой. и как следствие, у нас возникает (не у всех, но чаще всего) четыре типа рассогласования:
- другие люди не соответствуют моим ожиданиям. Я хочу, чтобы они поступили так, как я хочу, а не как они хотят. Если они не поступают, как я хочу — я обижаюсь. обида.
— я не поступаю, как другие хотят. это вина. я хочу по-одному, а они хотят по-другому. у меня чувство вины, что я не оправдал их надежд. это часто бывает в родительско-детских конфликтах.
- я не соответствую своим ожиданиям. Неудовлетворен собой. саботаж.
— тревога о будущем
эти четыре типа рассогласования могут приводить к лени. чтобы их устранить лучше обратиться за профессиональной помощью кпсихологу или психотерапевту
сдайте анализ ДНК и крови, так как причина лени может быть не такой поверхностной
признавайтесь, часто ленитесь?