В современном обществе мысль о здоровье часто ограничивается исключительно биофизическими аспектами, в то время как огромную роль в нашем благополучии играют психологические и эмоциональные факторы. В этой статье мы углубимся в исследование того, как травмы, начиная с детства, могут формировать нашу физиологию и ментальное здоровье в будущем.
Два Типа Травм: Большие Травмы и Маленькие Травмы
Что Такое Травма?
Травма – это глубокое психологическое ранение, которое остаётся с человеком на протяжении жизни. Это не только серьёзные события, такие как война или насилие, но и мелкие, менее очевидные переживания, которые также могут оставить серьезные последствия.
Большие Травмы
Большие травмы – это значительные кризисы, такие как война, смерть близких, физическое или сексуальное насилие, развод, психологические заболевания родителей и так далее. Эти события часто признаются очевидными источниками травмы.
Маленькие Травмы
Маленькие травмы могут возникать даже в нормализованных социальных ситуациях. Например, бытует мнение, что нельзя брать плачущего ребенка на руки, чтобы он не привязался к такой привычке. Однако такой подход игнорирует эмоциональные и физиологические потребности ребенка, что приводит к эмоциональным ранам.
Эволюция и Природа Потребностей Человека
Неотъемлемые Потребности
Каждый ребенок рождается с базовыми, неотъемлемыми потребностями, которые включают в себя потребность в безусловной любви и принятии, а также возможность выражать все свои эмоции. Нарушение этих потребностей приводит к долгосрочным эмоциональным и психологическим проблемам.
Травма и Физиология
Эпигенетика Травмы
Травмы не только переживаются непосредственно, но и передаются между поколениями. Эпигенетические исследования показывают, что психологическая травма может изменять генетическую экспрессию, влияя на здоровье и благополучие будущих поколений. Это подтверждает важность понимания и анализа семейной истории для диагностики и лечения современных заболеваний.
Исследования
Современные исследования подтверждают связь между эмоциональными травмами и такими заболеваниями, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит и рак молочной железы. Например, одно исследование из США, демонстрировавшее, что женщины, несчастливые в браке, которые не выражали свои эмоции, имели в четыре раза больше шансов умереть, чем те, кто делился своими переживаниями.
Влияние Культуры
Современное общество, несмотря на высокопрофессиональное медицинское обслуживание, часто игнорирует значение эмоционального и социального благополучия. Медицинские школы не учат студентов учитывать эмоциональные аспекты заболеваний, и это является основой для недочетов в диагностике и лечении многих болезней.
Женщины и Эмоциональная Забота
В нашей культуре женщины чаще ожидаются выполнять роль эмоционально заботящихся о других, игнорируя свои собственные потребности. Это приводит к повышенной частоте аутоиммунных заболеваний среди женщин.
Воспитание и Влияние Сверстников
Проблема Привязанностей
Современное общество также столкнулось с проблемой неестественных условий воспитания. Вместо того чтобы дети проводили время с надежными взрослыми, они часто оказываются в окружении сверстников, что приводит к ненормальные форме привязанности.
Решение
Родителям рекомендуется оставаться главными источниками привязанности для своих детей, стремиться к более активному взаимодействию и доступности, несмотря на социальные и рабочие обязательства.
Болезни и Их Психологические Корни
Примеры Заболеваний и Их Причины
Большое количество современных проблем здоровья можно объяснить психологическим стрессом. Болезни аутоиммунные, психические расстройства и даже различные виды рака имеют четкую связь с непрерывным эмоциональным стрессом и неразрешенными травмами.
Исследования и Документированные Случаи
Исследования подтверждают, что непрерывное нервное напряжение и подавленные эмоции лишь обостряют проблемы со здоровьем. В то время как многие принимают лекарства от хронических заболеваний, мало кто осознает, что значимую разницу может внести работа с эмоциональными травмами.
Влияние Социальной Связи:
Исследования в Пенсильвании показали, что тесные социальные связи и поддерживающее сообщество могут существенно снижать риски сердечных заболеваний и улучшать общую продолжительность жизни. Этот кейс ещё раз подчеркивает значение социальной и эмоциональной поддержки для благополучия.
Пути К Исцелению
Управление vs. Решение Проблемы
Хотя методы управления стрессом могут быть полезными, важнее сосредоточиться на излечении травмы. Научитесь распознавать свои эмоциональные раны, уделяйте внимание своим потребностям и будьте готовы активно работать над личностным ростом и исцелением.
Осознанность и Внимательность
Осознание своей травмы и её влияния на вашу жизнь – это первый шаг к исцелению. Важно не только управлять стрессом, но и активно работать над его искоренением через осознанность, медитации и эмоциональную терапию.
Заключение
Современное понимание медицины и психологического здоровья ещё раз подтверждает непреложную истину: мы не можем разделить разум и тело, личность и окружающую среду. Здоровье и благополучие – это комплексный и взаимосвязанный процесс, который требует внимания к эмоциональным, психологическим и социальным аспектам нашей жизни. Осознание и работа с травмами могут не только улучшить качество жизни, но и значительно снизить риски различных заболеваний, даруя возможность полноценного и здорового существования.
Берегите себя и близких
✍🏻 подписаться на телеграмм канал к.мед. н. док. психотерапевта О. Ю. Болдырева
https://t.me/psychoterapevtolegboldyrev
🔻YouTube доктора
О. Ю.Болдырева
о психоэмоциональном здоровье
https://www.youtube.com/@Doctor_Boldyrev
Со всей любовью к.мед.н., док.,психотерапевт О. Ю. Болдырев
#здоровье #эмоции #благополучие #психотерапия #олегболдырев #психотерапевт #психотравма #психическаятравма #травмыразвития #травмыотношений #кптср