Любовь к себе – это и здоровая любовь к собственному телу – принятие того, что нам дано и любовная забота о его хорошем состоянии. Если у вас нет чувства собственного достоинства, которое включает в себя любовь к себе, вы не только не любите своё тело, но даже не принимаете его. Нередко - сознательно или бессознательно - с ними плохо обращаются, наказывают, пренебрегают, травят и так далее. И все это при ошибочном убеждении, что о них заботятся.
Многие женщины истязают своё тело излишними упражнениями, физическими нагрузками и настоящей болью. Затем они защищают это поведение, говоря, что прекрасно себя чувствуют психически. Так оно и есть! А вызвано это: чувством хорошо выполненного долга, верой в свои правильные поступки и повышением эндорфинов в организме. Энергетический уровень также увеличивается. Но разве это не может быть безболезненно? Вам действительно нужно страдать, прежде чем выглядеть и чувствовать себя хорошо?
Вы не можете любить себя и сознательно причинять себе боль одновременно.
Мы не можем отделить жизнь от тела. Чувства, сам разум встроены в нашу физическую форму. Наши тела получают и посылают раздражители, постоянно обмениваясь информацией с окружающей средой и с другими людьми. Тело хранит переживания не меньше, чем эмоциональная сфера. Опыт отражается на лице, руках, во всём теле и даже в строении костей. От самых материальных до самых символических аспектов, от явных до скрытых — мы то, что мы переживаем.
Поэтому то, что переживает наше тело, как к нему относятся другие и мы сами, имеет большое значение для нашего самочувствия и личности, для ощущения счастья.
Женщина, которая любит своё тело и с любовью заботится о нем, чтобы ей было хорошо, комфортно и приятно, будет чувствовать и выглядеть по-другому. С другой стороны, тот, кто подвергает его многочисленным обрядам и обработкам, чтобы произвести впечатление на других, что-то выиграть, что-то доказать или скрыть. Ещё иначе чувствует себя тот, кто не любит свое тело, не заботится о нем или пытается забыть о нем.
Внутреннее развитие личности как у женщин, так и у мужчин во многом зависит от тела. Телесность подлежит оценке — так что никуда не деться от постоянных усилий заслужить хорошую оценку. Например, ходить на высоких каблуках неудобно. Однако женщины их носят, не жалуются и даже загоняют чувство дискомфорта в бессознательное, чтобы не разрушить иллюзию - стройная женщина счастлива в своих тапочках. Так что мы воспринимаем своё тело через призму мужского взгляда, а информацию о том, что оно ценит, нам дают средства массовой информации. Это, в свою очередь, приводит к тому, что определенные схемы настолько прочно отпечатываются в наших головах, что мы сами поддаемся им.
Забота о себе, забота и красивый внешний вид не обязательно должны означать наложение на своё тело чего-то, что вам не нравится. Ежедневно мы не должны быть объектом сексуальных вздохов. Я думаю, что те из нас, кто преследует это, определенно не любят себя по-настоящему. Мы хотим любви или просто похоти? Не стоит убегать от ответа. Часто женщины хотят быть желанными именно потому, что они не наполнены любовью, особенно собственной любовью, что делает их неспособными чувствовать чужую любовь.
Они не хотят об этом думать - они погружаются в похоть, искушают, завоевывают, переживают чудо момента, когда мужчина своим возбуждением заставляет их чувствовать себя привлекательными и любимыми. Тогда они чувствуют себя сильными. Только спустя годы они начинают понимать, да и то, когда их самооценка повышается настолько, чтобы принять истину о том, что «мужчины занимаются сексом с женщинами не потому, что любят их, а потому, что желают их…». Секс, даже самый лучший, это не любовь, хотя он может быть прекрасен как его составляющая.
Опять же, здесь важна самооценка — она может помочь лучшему обращению с телом. Это работает и наоборот: прислушиваясь к телу и действуя в соответствии с его потребностями и рекомендациями, можно значительно повысить самооценку женщины и облегчить путь к любви. Важно любить себя и своё тело, жить с ним в психофизическом единстве и не относиться к нему как к товару или инструменту.
Я люблю себя, поэтому забочусь о своём здоровье и теле.
Я люблю себя, поэтому слушаю своё тело.
Я люблю себя, поэтому я добрая и понимающая к себе.
Я люблю себя, поэтому я не давлю на своё тело.
Я люблю себя, поэтому я наслаждаюсь собой.
Я люблю себя, поэтому ношу удобную обувь и одежду.
Я люблю себя, поэтому хорошо говорю и думаю о своём теле.
Речь идет о том, чтобы не навязывать себе ничего плохого и неудобного для нас, руководствоваться правильными причинами, почему мы что-то делаем и сделать тело, эмоции и разум гармоничным целым.
Я слушаю своё тело — я знаю, что заставляет мой желудок чувствовать себя хорошо, а потом плохо. Я знаю, когда тело устает. Я ложусь спать рано, даже если это удивляет всех вокруг. Мое тело для меня важнее плохих развлечений. Я выбираю ситуации, в которых происходят замечательные и интересные вещи, в которых я хочу участвовать.
Терпение означает, что я не придерживаюсь различных договоренностей - не хожу под проливным дождем, не занимаюсь гимнастикой, когда мне плохо, отказываюсь от упражнений, которые причиняют мне боль, не придерживаюсь строгой диеты. Я также позволяю себе сладкое, если мне этого хочется. Я не устаю. Ничего насильно. Я хочу, чтобы мое тело знало, что я люблю его и не буду заставлять.
Я хочу сотрудничать с ним. Я хожу на массаж при любой возможности. Я люблю свое тело, поэтому не стягиваю его, не напрягаю и не смущаю. Удобная обувь очень важна. В стопах много нервных рецепторов. Я хорошо говорю о своем теле. Я называю его красиво, я говорю с ним, используя тщательно подобранные слова. Относясь к ним таким образом, мне легче полюбить их.
Интуиция — великая сила женщины. Если мы живем в дружбе с ней, мы можем прекрасно работать со своим телом.
Так что не будем спорить о диетах, ведь их столько же, сколько людей, которые в них верят и следуют им. Вера и любовь - вот что делает женщину здоровой. Любовь к себе, а также к другим и миру.
Сердце символизирует любовь, а кровь символизирует радость. Наши сердца с любовью перекачивают радость в наши тела. Если мы отказываем себе в радости и любви, сердца сжимаются и холодеют... Человек, который много беспокоится, в конечном итоге приобретает страх в своих мышцах, позе, чертах лица и внутренних органах, таких как сердце, желудок и кишечник. Таким образом, становится физически предрасположенной к беспокойству и подвержена заболеваниям, связанным со стрессом. И это не должно быть видно снаружи. Как часто сердечные приступы поражают женщин, которые на вид сильны, собраны и даже считаются довольными жизнью.
Если нам не хватает любви к себе, другим или миру, вероятно, нам не хватает и радости. Говоря о любви, я имею в виду чувство более сильное, чем обычные эмоции, которые сопровождают нас в отношениях с эротическими партнерами или любимыми, хотя эта любовь если и хороша, то полезна и для здоровья. Скорее, я имею в виду переживание веры, граничащей с уверенностью, что мир наполнен мощной силой, полной положительной энергии, сливающей её в хорошо функционирующую радость.
Некоторые называют это Богом. Понимаемая главным образом таким образом, любовь, являющаяся источником мира и спокойствия, устраняет страх и обладает целебными свойствами. Страх противоположен любви. Любовь может преодолеть этот страх, войдя в глубокий контакт со своим высшим Я.
Женщины чаще, чем когда-либо, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причина может заключаться в отказе от власти женственности и женственности - более радостном и "легком" подходе к жизни. Женщины сегодня не только делают то, что раньше делали мужчины, но и делают это холодным, расчетливым и напряженным способом, характерным для мужчин. Женщина очень многое берёт на свои хрупкие плечи и возможно, её сердце, не приспособленное к такой тяжелой работе, не выдерживает. Кроме того, она старается не плакать, чтобы не показать слабость или... чтобы её тушь не размазалась.