Сила Ярославны.
Моя сила.
1. Табличка с весом.
Цель: публиковать табличку.
2. Миллион маргариток.
Цель: 1 000 000 шагов к 1 сентября) В среднем по 71 тысяче шагов в неделю с 27 мая. Участвовать могут все. Если вы только узнали, можете отправить скрины прошлых недель своего шагомер и я добавлю Вас в общую табличку и всё пересчитаю.
МОИ ШАГИ за 15.07 - 21.07.
Коллективные шаги за прошлую (08.07 - 14.07) неделю. Все картинки.
ТАБЛИЧКА (если где ошиблась, напишите об этом, исправлю):
Лидер среди Маргариток:
ОЛЕСЯ ДУДОЧКИНА.
Лидер среди Чертополоха
ЛАВАНДА
(она же и придумала эту категорию))).
Присоединяйтесь, если есть шагомер в смартфоне. Если нет, его можно скачать. У меня нет часов. Мои шаги считаются только на улице. Так что отсутствие фитнес-браслета не повод не участвовать.
3. Силовые тренировки.
Ну что, я решила пойти самым, в моём случае, простым путём. Табличка в студию и вперёд.
100 тренировок, а потом посмотрим.
Позади 6 тренировок. Общая продолжительность каждой минут 30. Понимаю, что могу заболеть и будет не до тренировок. Чтобы не рыдать в подушку, заранее ввожу жёлтенький кружочек - это будет означать не совсем тренировку, а разминку в 10 минут. Тоже будет считаться. Соломку стелю, так сказать.
И да, у меня не будет перерывов. Я знаю, нужен отдых. Но, в моём случае, тренировки простые. И проблема не в том, как тяжело их делать физически. Мне тяжело психологически. Поэтому выходные, перерывы - это лишний повод всё бросить. Такого мне не надо. Поэтому - каждый день. 6 утра... вперёд.
---
Пока всё болит и я думаю о тех людях, которые годами через не могу тренируются. Я узнала, есть такие. Девочки, я с вами. Полюбить всё это я даже не мечтаю больше. Буду честно смотреть на проблему. Я не люблю это, но я хочу то, что описала ниже.
Конец.
П.С. Кто не знает, зачем тренировки силовые (с крошечными гантелями и своим весом), объясню. "Надо больше двигаться и ходить в бассейн" - это кардио-тренировки. Они не совсем про мышцы. А я хочу, помимо цифр на весах,
- видеть симпатичный мне рельеф на теле.
+ мышечное тело сильнее и удобнее не мышечного.
+ силовые + белок + дефицит калорий = - целлюлит.
+ мышечное тело больше ест без вреда для формы. А поесть я люблю.
+ старость за порогом. А с каждым годом после 40 лет мышцы сами сдуваются... И жить, говорят, становиться сложнее.
И, если я могу тренироваться (а могу ли?), то я попробую.
100 тренировок.
А что там будет дальше, подумаем в октябре.
---
Что такое Сила Ярославны?
Сила Ярославны - это повод поставить цели на предстоящую неделю и похвастаться своими достижениями за предыдущую неделю.
Правила:
1. Пишем.
2. Не обесцениваем.
3. Советы тактично.
4. Если можем, поддерживаем.