В этой статье я расскажу о волшебной таблетке, которая поможет Вам избавиться от невроза!
Важно уточнить, что этот метод работает на эмоциональном уровне, но не на физическом.
Таблетка = навык.
Для того чтобы избавиться от невроза, прилагая минимум усилий, необходим очень важный навык. Для невротика это такое же важное умение, как и способность читать, держать равновесие, говорить. Без этого навыка избавиться от невроза будет в разы сложнее. Но все по порядку.
Как мы тревожимся?
Тревожность никогда не возникает без причины, как бы нам не казалось. Это всегда ответная реакция нашей психики на тревожное событие.
Сначала происходит тревожное событие
Мы воспринимаем его как нечто опасное
Появляется тревога
Не бывает беспричинной тревоги, бывает тревога, причину которой мы не осознаем.
К чему приведет ежедневная тревога?
Систематическая тревога может привести к ряду последствий, вязанных между собой:
- Из-за тревоги мозг посылает сигнал надпочечникам вырабатывать адреналин
- Повышенная концентрация адреналина в крови приводит к различным симптомам: повышенное давление, учащенное сердцебиение, потливость, тремор, заикание и многое другое.
- Постоянные тревожные симптомы изматывают организм, что приводит к проблемам со сном.
- Из-за недосыпа или плохого качества сна возникает постоянная усталость, сильная утомляемость.
- Также из-за повышенного адреналина могут возникать переедания или отсутствие аппетита.
- Ответной реакцией на все вышеперечисленные физические симптомы будет паника. Мы просто не понимаем, что происходит с нашим организмом, и от этого тревожимся еще больше.
- Естественно, что на фоне невозможности нормально спать, есть, бодрствовать, из-за постоянной тревоги человек впадает в депрессивное состояние. Важно!:не стоит путать депрессию и депрессивные состояния. Депрессия сама не пройдет, ее нужно лечить медикаментозно и со специалистом, но если убрать повышенную тревожность, можно избавиться от депрессивного состояния.
Какие выводы мы можем сделать?
Все симптомы тревоги – это следствия. Для того чтобы избавиться от них, работать с ними напрямую бессмысленно. Важно избавляться от корня проблемы – повышенной тревожности. Как только уровень тревожности понизится, все симптомы пройдут. Таким образом, при меньших усилиях, мы получаем максимальный результат.
Не бывает тревоги без причины!
Любое обострение тревожного расстройства провоцируется тревожным событием.
Тревожное событие→ повышение тревожности→ обострение симптоматики и общего состояния
Для того чтобы снизить уровень тревожности и избавиться от всех симптомов, необходимо сократить количество тревожных событий.
Самый главный навык.
Дело в том, что тревожное событие всегда субъективно. Кто-то абсолютно спокойно относится к змеям, но боится пауков и темноты. А кто-то каждый день переживает, что с ним может случиться сердечный приступ. Тревожные события у этих людей будут разные.
Все дело в восприятии. Если вы воспринимаете какую–либо ситуацию как страшную и опасную, она станет для вас триггером тревожности.
Именно поэтому волшебная таблетка от невроза, самый главный навык невротика – это способность менять свое восприятие к тревожным событиям.
Если вы проработаете тревожную ситуацию и поменяете к ней отношение, в следующий раз подобная ситуация не вызовет у Вас тревоги.
Чем больше таких проработанных ситуаций, тем меньше тревожных триггеров каждый день.
Таким образом, снижается уровень тревожности. Со временем, когда Вы проработаете все свои тревожные ситуации, у Вас не останется поводов для тревожности, и Вы полностью избавитесь от невроза.
Если вы столкнулись с тревогами, неврозом или паническими атаками, то специально для вас я подготовил бесплатный видеокурс «5 шагов», в котором вы узнаете, как избавиться от этих проблем самому, навсегда и без таблеток.
Видеокурс я дарю за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli