От чего зависит наше настроение?
Настроение - это сложный процесс, который зависит от множества факторов, например:
- Гормоны и нейромедиаторы
- Окружающая среда
- Генетика
- Образ жизни
Гормоны и нейромедиаторы
Если с образом жизни, окружающей средой и генетикой понятно, то с гормонами и нейромедиаторами разберемся подробнее.
Гормоны и нейромедиаторы (дофамин, серотонин и тд) - это химические вещества, которые играют жизненно важную роль в коммуникации внутри организма. Они часто работают вместе, чтобы регулировать различные функции организма, включая настроение, сон, аппетит, стресс, эмоции, познавательные функции и поведение.
Дофамин
Дофамин – это нейромедиатор, который играет ключевую роль в работе мозга и нервной системы. Он известен как "гормон удовольствия" или "гормон мотивации", так как участвует в процессах, связанных с вознаграждением, мотивацией, вниманием, памятью и движением.
Влияние на настроение: Высокий уровень дофамина связан с чувством удовольствия, мотивации, удовлетворения и сосредоточенности. Низкий уровень дофамина может привести к депрессии, апатии, потере интереса и мотивации.
Серотонин
Серотонин – это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции множества функций организма, включая настроение, сон, аппетит, боль и познавательные функции. Он также известен как "гормон счастья", так как его высокий уровень связан с чувством удовлетворения, спокойствия, уверенности и оптимизма.
Влияние на настроение: Высокий уровень серотонина связан с чувством счастья, спокойствия, уверенности в себе и оптимизма. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии, тревожности, агрессии, бессоннице и проблемам с концентрацией.
Окситоцин
Окситоцин - это нейропептид, то есть гормон, который также работает как нейромедиатор в мозге. Он известен как "гормон любви", "гормон доверия" или "гормон объятий", так как играет ключевую роль в установлении социальных связей, формировании привязанности, материнском поведении и сексуальном возбуждении.
Влияние на настроение: Высокий уровень окситоцина связан с чувством доверия, любви, сострадания, безопасности и спокойствия. Низкий уровень окситоцина может привести к одиночеству, тревожности и затруднениям в социальном взаимодействии.
Кортизол
Кортизол - это гормон стресса, который выделяется надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации.
Влияние на настроение: Кратковременное повышение уровня кортизола может повысить концентрацию и мотивацию. Однако хронический стресс и высокий уровень кортизола могут привести к депрессии, тревожности, бессоннице, снижению иммунитета и проблемам с памятью.
Тестостерон
Тестостерон - это мужской половой гормон, который играет важную роль в развитии половых органов, мышечной массе и сексуальном влечении.
Влияние на настроение: Тестостерон может влиять на агрессию, уверенность в себе и мотивацию. Низкий уровень тестостерона может быть связан с депрессией, усталостью и снижением либидо.
Заключение
Существуют еще множество гормонов и нейромедиаторов, влияющих на настроение человека, мы рассказали вам про самые основные в этой статье.
Команда "Biohack" будет рада твоей подписке на канал, спасибо за внимание!