Об арт-терапии, изобразительном творчестве, в процессе которого происходит определённое воздействие на психоэмоциональное состояние человека. Что такое арт-терапия и как она работает поговорим в утренней студии тульских Вестей с арт-терапевтом Ларисой Костроминой.
Расскажите в целом что такое арт-терапия?
Арт-терапия -2 слова, арт – искусство, терапия – это исцеление, но можно сказать, что это такой способ улучшить своё настроение в любой момент в любое время. То есть человек на самом деле сам себя исцеляет. И у нас все, что создано вокруг люди сделали своими руками из своего внутреннего мира. Мы живём в 2 реальностях: внутренней и внешней, то есть внутренняя – это наши мысли, сны, идеи, мечты, управляемое воображение, а внешний мир – это предметы реальности. Получается, человек изнутри наружу создаёт. И вот арт-терапия помогает управлять внутренним миром. То есть человек сам начинает управлять своим поведением.
Смотрите, я, например, иду в Эрмитаж и вижу там мастеров поздней голландской школы, передвижников, русское искусство, это арт-терапия или нет?
Это тоже арт-терапия, потому что все, что люди создавали, они как бы из себя, как говорят психологи, сублимировали в объект внешней реальности. То есть они из себя достали свои чувства, которые они в моменте испытывали, наблюдая за природой, за женщиной, за детьми. То есть переживали какие-то эмоции. Проблема заключается в том, что мы эмоции-то испытываем, но мы их не выражаем, не привыкли, не знаю, запрещено было не принято.
И когда человек, например, чувствует раздражение на ребёнка или на мужа утром, а улыбается, что-то делает другое, а думает о третьем, то есть чувствую одно, думаю другое и делаю третье. И из-за этого создаётся такой внутренний дисбаланс, как бы человек начинает страдать, не понимая, от чего.
Арт-терапия – это такой уникальный творческий способ быстро эту эмоцию из себя достать и её как бы вытащить куда-то в какой-то объект реальности или в природу. У нас доступ ко всем объектам прямо сейчас есть, есть цветы. Например, есть окно, которое похоже на метафорическую карту. Вы когда смотрите в окно, даже вот экран сейчас в студии – это тоже метафорическая карта, с которой можно работать, поняв внутренний запрос или, например, а что я чувствую прямо сейчас. Методика арт-терапии очень простая.
Я принесла инструменты современных арт-терапевтов. То есть это люди, которые просто помогают своими вопросами, либо какими-то своими волшебными штучками человеку эту эмоцию достать, либо запрос свой понять, либо какую-то проблему решить, вытаскивая его наружу. А что, видимо, то управляемо. Это – метафорические карты. Есть женская колода, есть мужская колода, и вы посмотрите через вот эту картинку: а что я чувствую прямо сейчас ? Это вам поможет соединиться со своим состоянием.
То есть вообще задача арт-терапии улучшить реально состояние, с которым вы будете что-то созидать: провести совещание, родить ребёнка, приготовить суп.
Насколько это сейчас признано экспертным сообществом мировым или какими-то специалистами в психологии?
В России есть ассоциация арт-терапевтов, и я училась у основателя этой ассоциации – Копытина Александра Ивановича. Сейчас я там преподаю для психологов, веду тренинги, и это достаточно широко во всем мире используется, даже больше, чем в России, потому что это очень простой и действенный способ ввести человека в ресурсное состояние, чтобы он был деятельным, потому что если вам плохо, вы не можете создавать. У вас как бы нет доступа к ресурсам. Вы их не видите.
Когда человек описывает карту, он как бы уже попадает в какое-то в такое потоковое состояние. Мы как бы перемещаемся в другую часть мозга.
Я специально принесла цветы, потому что есть такое ещё в арт-терапии есть ландшафтные такие прогулки. Выйдя в природу, в парк или создавая из цветов композиции, можно коллаж создать из лепестков. Или собирая, выбирая букет, человек выберет именно те цветы, которые ему, которые сейчас отражают его состояние, то есть все вокруг – это я.
Арт-терапия – это способ отвлечься от каких-то проблем?
Не отвлечься, а соединиться с собой, это такое искусство управлять собой через творчество.