Запор, казалось бы, встречался каждому, но тема во многих аспектах так и покрыта мраком.
Почему же так сложилось, что подобные разговоры наняли на себя некое “табу”, мне, как специалисту не понятно, однако, чтобы разбираться в проблеме, нужно рассматривать её со всех сторон, порой, даже с нелицеприятных. Что ж, сегодня говорим о запоре и общих проблемах к которым он ведёт.
Сам по себе запор, это целое функциональное заболевание, при котором нарушается наш физиологический процесс испражнения. Важно то, что данный диагноз ставится всем, кто не ходит в туалет чаще одного раза в день и тем, кто при опорожнении вынужден помогать себе (надавливать рукой или тужиться).
Но опасен ли он? Однозначно да.
Вы поймите, что любая закупорка, а запор это закупорка от каловых масс, становится прямой причиной дальнейшего отравления организма. Кроме того, при данном недуге резко снижается работоспособность и развивается боль в области живота, порой, даже без точной локализации.
Большинство страдает от постоянной тошноты и рвоты, некоторые сталкиваются с тяжестью и постоянным чувством наполненности.
При всём этом, запор нужно и можно лечить, хотя соглашусь, не каждый врач поставит именно такой диагноз. И, к слову о врачах, конечно вам следует пройти полное обследование и понять истинную причину застоя, к слову, которых не мало:
- питание и в общем-то переедание воспалительными продуктами (особенно это касается ваших личных пищевых аллергенов);
- малоподвижный образ жизни;
беременность и менструация (в такие моменты матка расширяется и - сдавливает толстую кишку);
- хронические воспалительные процессы всего ЖКТ;
- добро- и зло- качественые новообразования в частности самой кишки;
- поражение нервов в районе крестца.
Помимо этого, придётся пробежаться по признакам и да, просто невозможность сходить в туалет, не единственное проявление запора.
К основным проявлениям относят:
- периодическое отсутствие стула, часто проявляется периодичностью;
- изменение формы и консистенции кала;
- вы используете потуги чтобы опорожниться.
Конечно, чем дальше проблема, тем труднее её решить, более того, если вы столкнулись с: болями в прямой кишке, твёрдым калом, кровью и пульсацией в области анального отверстия, значит проблема уже затянулась, что грозит вам не только разрывом кишки, но и тотальным инфицированием. Дело в том, что излишние потуги и твёрдый стул очень сильно травмируют слизистую кишки, а как мы знаем, именно через травмированные части внутрь попадают все болезнетворные агенты.
Вообще, если вовремя заметить и пройти комплексное обследование и лечение, решить проблему удаётся уже на 5 день (зависит от стадии). Однако, стоит понимать, что вам придётся работать над собой дальше, ведь сам врач не сможет дать 100% выздоровления.
Итак, что же зависит от вас.
1. Питание
Важно увеличить объём выпиваемой жидкости, в идеале начинать день именно со стакана тёплой воды. Научиться есть клетчатку и контролировать приёмы пищи в целом. Старайтесь не переедать, особенно на ночь, тем более жирным. Голодание и неверно подобранные диеты тоже положительного результата не дадут.
Но! Если диета лечебная и назначенная врачом, тогда соблюдаем.
2. Спорт
Позволит нормализовать мышечную активность и проводимость нервных импульсов, что даст толчок к работе ЖКТ. Плюс ко всему, если поддерживать активность, то и усвоение макро- и микро- элементов нормализуется, а это, как минимум, работа перистальтики.
3. Осмотр желчи
Наше опорожнение зависит не только от мышечной способности кишечника, но и состояния желчи, которая раздражает сами стенки и заставляет их продвигать кал дальше. Так что, если с кишечников всё нормально, тогда следует проверить желчный пузырь и непосредственно печень, вдруг причина запора кроется именно в них.
4. Гимнастика
Многое решает простая ладка (массаж) живота, но проблема в том, что осуществить её самостоятельно достаточно сложно, ведь вам нужно и напрячься и расслабиться, потому для такого лучше посетить специалиста.
Дома же вы можете использовать небольшую гимнастику, вот несколько упражнений:
- лежим на спине, ноги сгибаем в коленях и упираемся стопами о пол, дальше просто попеременно подтягивайте колени к себе (вторая нога плотно на полу);
- так же лежим на спине, но ноги прижимаем к груди, а после поочерёдно выполняем скручивания (колени не разгибаем, а стараемся ими достать пола);
- ягодичный мостик, когда лопатки и стопы прижаты к поверхности, а ягодицы поднимаются вверх.
Каждый вариант выполнения хорош по своему, но лучше выполнять всё комплексно. К слову о комплексе, это касается и соблюдения всех вышеописанных рекомендаций. Поверьте, запор лишь кажется незначительной проблемой человечества, на самом деле он несёт в себе ряд серьёзных осложнений.
Внимание: данный материал носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться ✅ Я делюсь ценной информацией о здоровье