Чем поможет разовая консультация психолога?

В жизни каждого человека случаются ситуации, в которых нужна помощь психолога. Профессиональная консультация психолога помогает эффективнее справляться с трудностями.

Работа со специалистом может проводиться в разных форматах:

• индивидуальные разовые консультации психолога;
• регулярные психотерапевтические сессии. Количество таких встреч зависит от проблемы, с которой человек обращается, запроса, пожеланий самого клиента, возможностей, его личностных особенностей, а также подхода, в котором работает специалист. Например, в протоколах когнитивно-поведенческой терапии есть рекомендации о количестве сессий, необходимых для работы с различными расстройствами. В краткосрочных подходах количество встреч варьируется от 5 до 30. Также есть подходы с длительным форматом сессий, в которых психотерапевтическая работа занимает от 6 месяцев и больше;
• групповые встречи, психологические тренинги.

В каких случаях поможет разовая консультация психолога?

• вы хотите поработать над одной проблемой и вам нужна профессиональная оценка ситуации;
• вы хотите узнать о стратегиях работы с конкретной проблемой, получить упражнения, техники;
• вы готовы к дальнейшей самостоятельной работе по намеченным на консультации направлениям. Например, это может быть ведение дневника автоматических мыслей, которые приводят к тревожным состояниям, снижению настроения, нежелательному поведению и т. д.

Консультация психолога включает в себя:

• установление контакта между психологом и клиентом;
• определение проблемы и формулирование запроса (того, что хочется получить в результате психологической работы, ее цель);
• определение вариантов решения проблемы;
• определение затруднений, которые мешают идти к поставленной цели, и поиск стратегий работы с ними;
• резюмирование результатов.

Что можно получить на одной консультации психолога?

• возможность поисследовать ситуацию в безопасной обстановке, в атмосфере принятия, понимания и открытости. Это способствует новым открытиям, нахождению и принятию решений;
• первый шаг на пути знакомства с самим собой, понимания себя;
• профессиональный взгляд на беспокоящую проблему. Специалист расскажет о ее причинах и направлениях решения.

Также разовая консультация поможет выбрать специалиста для дальнейшей психологической работы.

Автор: Кристина Вячеславовна Гореликова
Психолог, Онлайн-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru