Самооценка влияет на разные сферы жизни человека. По тому, как мы оцениваем себя, свои возможности и характер, можно определить ее уровень. Также плохое окружение, может оставить след на любви к себе.
Как детский опыт отражается на любви к себе во взрослой жизни
Часто ли в детстве, вы сталкивались с ситуацией, когда родители, учителя в школе или другие люди, осуждали вас? Думаю, что многие согласятся. Например, когда дело доходило до отметок в школе, то взрослые приводили пример другого ребенка, намекая, что тот умнее. Да, было неприятно, но противостоять родителям мы не могли.
Ребенок смотрит на себя глазами взрослого, и если тот говорит, что в вас что-то не так, значит в его понимании это правда. Весь прожитый опыт остается с нами и во взрослой жизни. Поэтому многие считают, что недостойны каких-то вещей, боятся брать ответственность, так как уверены, что не могут сделать лучше, чем например, коллега, друг и т.д.
Как окружение может понизить самооценку
Приведем пример семейной пары, где один из партнеров, любит упрекнуть в чем-то, унизить или просто глумиться над другим. Если долго пробыть в такой обстановке, то можно поверить, что это правда. Нужно подумать какие люди вас окружают. Если таких найдете, по возможности прекратите с ними общение.
Способы повышения самооценки и уверенности в себе
1. Не сравнивайте себя с другими. Всегда найдется человек, который имеет больше вашего, но также есть люди, которым до вас еще далеко. Занимаясь сравнением, вы найдете много соперников, которых трудно обойти.
2. Перестаньте критиковать себя. Если отзываться о себе плохо, то говорить про улучшение самооценки бесполезно. Но если внушать себе, что с тобой что-то не так, то посеешь внутри, лишь один негатив, который останется в подсознании.
3. На любые приятные слова в свой адрес, отвечайте твердым «спасибо». Если на лестные слова ответить «ничего такого», то внутри себя вы его отклоняете, а также подаете себе сигнал, что недостойны похвалы. Поэтому принимайте любые приятные слова, не принижая своего достоинства.
4. Пользуйтесь аффирмациями. Придумайте утверждение, например «Я, знаю себе цену» либо «Я достойна лучшего», повторяйте их в течение дня, в особенности перед сном, когда мозг наиболее уязвим. Каждый раз, проговаривая аффирмацию, ощущайте на себе положительные эмоции относительно ее. Так вы значительно усилите эффект.
5. Начните общаться с уверенными в себе людьми, которые несут позитив. Когда у вас есть человек, который ценит и уважает, то вы тоже сможете полюбить себя.
6. Составьте список ваших достоинств. Многие люди делают акцент на своих недостатках. Возьмите лист, куда выпишете все свои качества, которыми гордитесь. Вы удивитесь, но их может быть много. Перечитывайте свой список почаще. Так вы научитесь видеть в себе хорошее, и шансы достичь желаемого, станут выше.
7. Занимайтесь любимым делом. Нельзя быть счастливым, когда большую часть времени проводишь на нелюбимой работе. Самооценка растет, если делать то, что нравится.
Заключение
Каждый человек уникален, но у всех есть большой потенциал и большие возможности. По мере роста самооценки, вы больше не будете смотреть на реакцию окружающих, начнете брать ответственность и делать то, что приносит радость и удовольствие. Но самой лучшей наградой станет то, что вы обретете гармонию и по достоинству оцените себя.
Спасибо, что дочитали статью. Если вам понравилась публикация поставь лайк и подпишись на канал. Спасибо!!
Возможно вам понравится другая наша публикация!