Еда за компанию.
Нередко бывает, когда мы с друзьями или второй половинкой сидим за просмотром сериала и не замечаем, как съели значительно много лишнего.
Или же бывает так, что начинаем есть, даже если вовсе не голодны. Таким образом получаем лишние калории(
Для избегания этого формируем правильные привычки:
1. Понимаем, что и сколько мы едим 🕒
Следить за рационом и калорийностью - важная составляющая здорового похудения. Не стоит пренебрегать этим, иначе ничего не получится.
Если для кого-то кажется странным взвешивать и записывать еду в приложение, то можете воспользоваться другими методами, потратить несколько лет впустую, получить посредственные результаты, а затем все равно прийти к изучению питания через подсчет калорий.
2. Учимся выбирать менее калорийные продукты, особенно если это касается посиделок с друзьями в кафе, ведь в таких заведениях все заведомо жирно-углеводное и плохо насыщает 🙅🏻
Так больше шансов, что вы не переедите, но при этом хорошо проведете время.
3. Вежливо отказываемся от еды, если не хотим есть, ведь степень нашей любви к близким не определяется количеством съеденного 🤌🏻
Как бы сильно вы ни любили бы свою бабушку, но иногда стоит сказать веское «НЕТ» её вкусной котлетке 🙁