Систематический обзор 20 исследований показал, что люди, которые употребляли сахарозаменители, значительнее снижали вес по сравнению с теми, кто не употреблял:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32216045
На то 2 причины:
Первая: замена калорийных напитков, на те, в которых нет калорий, ведет к снижению общей энергетической ценности рациона.
Вторая причина: потребление сладкого вкуса позволяет легче и дольше держать дефицит калорий, ведь сладкое мы все любим (да, окей, почти все любим сладкое, есть парочка исключений, напишите в комменты, если таковым являетесь).
Мой опыт и опыт подопечных подтверждает правдивость исследований. С колой без сахара намного проще, выдерживать голод, который может присутствовать при дефиците калорий. А, соответственно, проще худеть 😶🌫️
А вы пьете колу без сахара? Или может быть добавляете сахзам в блюда? 🧐