В статье в Дзене от блогерши «Мама, не ори!» описана техника, которая использует два механизма помогающие действовать здесь и сейчас. Естественно эти два механизма, данным давно известны и описаны во многих книгах, статьях, фильмах. В жизни я их тоже встречал. И сомневаюсь, что только я один такой уникальный.
Первый механизм...
... называется декомпозиция. Это когда вы целое делите на части. Декомпозиция используется во многих областях человеческой жизни в том числе и в менеджменте (наука об управлении организованных групп во всех сферах жизни, например, бизнеса, государственного управления и даже самоуправления).
Советую ознакомится с менеджментов хотя бы с Википедии чтобы немного раскрыть что такое менеджмент. У нас в стране сложилось мягко говоря не полное понимание кто такие менеджеры. Особенно обратите внимание на таблицы в русскоязычной и немецкоязычной вариантах статьи. Управлять можно любым объектом, а им может быть что угодно.
Декомпозировать можно по разным критериям – по пространству, времени, целям, причинам, субъектам, функциям, действиям и многим-многим другим критериям. Просто используйте тот критерий, который сейчас вам кажется наиболее подходящим. И хотя бы иногда экспериментируйте с другими чтобы быть в будущем более адекватным в конкретной ситуации. В одних обстоятельствах один критерий вам подойдёт больше остальных, но зато в других может либо ничего не дать, либо помешает в достижении ваших действий.
Если перед вами стоит сложная задача, то вас как будто парализует. Вы не знаете, что делать, за что браться. Когда же вы делите задачу на подзадачи, а их на под-подзадачи, а из в свою очередь… то вы доходите до таких задач, которые вы можете осуществить без откладываний на потом.
К примеру, вам нужно сделать что-то. Действие вроде бы не сложное, но вам толи лень его делать, толи вы не хотите, а может ещё что. Зато, когда вы понимаете, что вы можете в течении пяти секунд приступить к действию, но у вас действия начинаются чуть ли не автоматически. Потом выделаете следующее простое действие и следующее… и следующее, и… Вы скорее всего даже не заметите как пройдёт час, а то и более того.
Итого
Вы делите свою цель, задачу, миссию Жизни и т.д., и т.п. на простые и последовательные (можно сказать по алгоритму) действия. Вроде бы ничего сложного нет, но по непонятной причине мы не пользуемся декомпозицией. Очень и очень зря.
Второй механизм
Каждое слово имеет свою смысловую нагрузку. Если использовать одно слово, человеку может быть некомфортно ответить вам отказом или согласием. Вставив же второе слово эффект может быть обратным. В этом нет ничего удивительного. Мы думаем естественно не только словами, но и другими знаковыми формами, но чаще всего всё-таки используем слова.
Нам проще сконцентрироваться, оперируя знаковыми формами. Тем более, когда они описывают реальное положение вещей. Бесспорно, можно остановиться на первом механизме, но так как мы регулярно применяем слова для объяснения себе и другим чего-либо, то лучше взять на вооружение и второй механизм.
Слова применяют в разных техниках, например, «Я-сообщение» («Я-высказывание») и в рефрейминге. Поэтому советую для лучшего эффекта использовать слова «просто», «легко», «доступно» и другие, которые подойдут больше именно Вам.
Сравните два предложения:
Я сделаю – домашнюю работу, покрашу забор, забью гвоздь, отремонтирую машину, поеду на работу в другой город, выбью у начальника зарплату побольше.
И...
Я просто сделаю – один математический пример, открою крышку банки с краской, найду молоток, открою багажник для поиска инструментов, ненавязчиво сегодня обращу внимание начальника на мои усилия и результат понятными словами.
Да, вначале вам будет непривычно формулировать таким образом свои мысли, но если действия простые, то проблем с их реализацией не возникнет. А даже если и возникнет, то эти действия не требуют ведь больших усилий от вас, не так ли?
Итого
Мы часто не замечаем мыслей, проносящихся в нашей голове. Но меняя мысли мы можем менять наши чувства, впечатления, а соответственно наши трактовки (событий, людей, действий) и распознавание (их же), следовательно, и прогнозы и выбор из вариантов станет другим. Разумеется, в таком случае, наши действия или бездействия приведут нас к другому будущему. Не факт, что к более лучшему, но точно к не такому как в прошлом. Необходимо постоянно стремиться к «лучшему» чтобы достичь «хорошего». Если же вы стремитесь к «старому» и «обычному» то ничего кроме него с вами и не случится.
Но почему мысли это так настолько важно? Да, мы не осознаём большинства наших мыслей, и они влияют на нас. Но наибольшую силу имеют два вида мыслей – эмоционально окрашенных (например, после того как вы попали в ЧС, которая угрожала вам смертью вы можете забыть эту ситуацию до такой степени, что даже не вспомните что с вами происходило что-то плохое) и сознательные мысли. Первые мы не можем изменить быстро. Разве что немного (или даже сильно заглушить), а вот со вторыми можно относительно свободно работать.
Тем более вторая группа мыслей хороша тем что вы, практикуя данный паттерн будете получать почти мгновенную обратную связь. Соответственно по-настоящему меняться.
А ведь и вправду. Это, пожалуй, лучшее методологическое упражнение в сфере самосовершенствования, которое я встречал.
Последний вывод
Вы сначала разделяете свои цели, мечты, миссию Жизни и т.п. до понятных действий, которые можете совершить в следующую секунду и для фиксации сознания описываете действия начиная с местоимения «я» добавляя слова «просто», «свободно», «легко» или любое другое, которое вам облегчает начать действовать.
Можно в начале использовать «сейчас», «немедля», «немедленно», «тотчас» и т.д. и т.п. слова.
Можете для разнообразия использовать словари синонимов, например, этот.
P.S. Про обман
Эта техника позволяет более быстро, легко, понятно, приятно и просто достигать свои цели. Но почему вторая часть моей статьи называется «или как нас обманывают»? Во-первых, нас обманывает наш же мозг. Как? Он достраивает картину мира на привычную нам. Это не всегда плохо, чаще всего даже наоборот, но, чтобы достичь непривычных целей нужно необычно действовать.
Виноват ли мозг в ваших проблемах? Скорее да, чем нет. Проблема в том, что вы и есть этот самый мозг. Точнее вы есть часть его деятельности. Не всякий человек может сказать, что его личность выходит из работы мозга, т.е. он и есть этот самый мозг.
Да, не запрещается думать, что мозг является антенной, улавливающей деятельность нашей души, но для меня это пока это сомнительно. Впрочем, такая концепция позволяется отдаться работе мозгу без сознательного контроля. Для «мозгового штурма» и подобным техникам подходит.
Мы не замечаем большую часть деятельности нашего мозга. А когда замечаем понимаем, что личность всего на всего вершина айсберга. Для многих недопустимая мысль – знать, что ты себя знаешь лишь на 1%, и это даже много на самом деле, скорее мы себя знаем на 0,01%. Однако после осмысления этого открытия проще относишься к своим и чужим закидонам.
Осознаешь, что человек в данной конкретной ситуации не мог поступить иначе. Да, если бы у него появилась мысль, был бы опыт и т.д. и т.п., то… но не нет. В этот момент времени этого не случилось. Но зато можно увеличить вероятность после. Уже неплохо.
Мозг достраивает нам картину мира, в котором нам не всегда легче достичь своих целей. Но вы и я даже приблизительно представить себе не можем насколько он совершенен. Он старается делать что может для себя (и соответственно для вашей личности), но помощь ему не помешает.
Описанная мною техника это позволяет сделать.
Во-вторых, нас обманывают окружающие люди. Если быть точнее в нашем мире данной технике не учат специально. Вообще многие знания лежат на поверхности, нужно лишь понять механизм и увидеть где ты полученное знание можешь применить в своей жизни. Если постоянно искать применение новым знаниям, то рано или поздно дойдёшь и до описанной техники.
Не то чтобы, например, наши родители или учителя с преподавателями виноваты в наших неудачах. Хотя частично это так. Но вспомните, часто они давали вам хорошие советы, которыми вы не воспользовались. К тому же странно осуждать других, когда вы такой же, как и они по возрасту. Они прожили свою жизнь так как могли. Да, делали свои ошибки. Теперь же вы живёте самостоятельно (читающий эти строки скорее всего старше 18-ти лет) и делаете уже свои ошибки.
Самая худшая ситуация, когда вы добавляете к их свои ошибки. Так что винить и в этом случае чаще всего некого кроме самого себя. Так что можно было б написать «… как мы СЕБЯ обманываем».
Конечно есть ситуации, когда мошенники и не совсем чистоплотные люди пытаются выдоить у вас деньги за бесполезную для вас услугу или товар. Впрочем, и здесь есть положительная сторона – вы становитесь немного умнее… Если конечно вы учитесь предвидеть варианты, а не уходите в свою скорлупу.
Именно поэтому в обучении или самообучении нужно закладывать время на поиск приложение знаний к своей жизни. Где знание может пригодится? И искать применение в разных ситуациях, сферах жизни и с разными людьми. Надо лишь перешерстить личные проблемы (прошлые, нынешние и грядущие) и понять какими способами их легче всего решать.