Когда уже закончится эта противная жара и начнется противный холод? Ждем лето почти весь год, а приходит, и начинаем ждать, когда же наступит прохлада. А все потому, что не умеем правильно переносить жару. Как же быть?
Одевайтесь легко и воздушно.
Вы когда-нибудь замечали, что в жару ваши любимые обтягивающие джинсы вдруг стали жить своей отдельной, очень потной жизнью? Пора избавляться от них и переходить на более свободные, дышащие ткани. Хлопок, лен и шелк - ваши лучшие друзья в летний период. Представьте, что вы - воздушный змей, парящий над раскаленным асфальтом. Именно такой легкостью и свободой должна дышать ваша летняя одежда.
Пейте достаточно воды
Помните ту сцену из "Безумного Макса", где Том Харди высасывает последние капли драгоценной влаги из банки? Вот примерно так же организм себя чувствует в жару, если вы не пьете достаточно воды. Старайтесь пить понемногу, но часто. Представьте, что вы - верблюд, медленно, но уверенно пополняющий свои водные запасы в течение всего дня. Говорят, они умеют извлекать влагу даже из колючек! В вашем случае вы пополняете запасы обычной водой, а не... ну, Вы поняли.
Защищайте голову от солнца
Знаете, почему у многих людей в жару появляются забавные красные полоски на лбу? Потому что они забывают надеть головной убор! Особенно модные парни с современной прической. А вдруг ее никто не увидит?
Не повторяйте их ошибок - защищайте свою драгоценную голову от палящих лучей. Представьте себя эксцентричным британским джентльменом, прогуливающимся по Лондону в канотье. Только вместо Лондона - ваш собственный перегретый город.
Используйте солнцезащитный крем
Помните, как в детстве вы мечтали стать раком-отшельником? Нет? А зря, ведь это очень практичное занятие - прятаться от солнца под твердым панцирем. К сожалению, в реальной жизни нам приходится довольствоваться более скромными средствами защиты. Так что не забывайте наносить солнцезащитный крем, чтобы ваша кожа не превратилась в хрустящую корочку.
Избегайте физических нагрузок в пик жары
Представьте себе, что вы - ленивый кот, нежащийся на солнышке. Теперь представьте, что этот кот вдруг вскочил и помчался в неизвестном направлении. Может, решил устроить марафон. Звучит абсурдно, правда? Вот примерно так же организм себя чувствует, когда вы пытаетесь заниматься спортом в самый пик жары. Лучше перенесите тренировки на более прохладное время.
Охлаждайте тело
Вы когда-нибудь видели, как слоны поливают себя водой из хобота? Вот и вы можете последовать их примеру - принимайте прохладные душ или ванну, чтобы снизить температуру тела. Или, на худой конец, просто обмакните полотенце в холодную воду и приложите к лбу.
А еще можно взять пустую бутылочку с пульверизатором, наполнить ее водой и периодически брызгать на лицо и тело. Тут главное, чтобы тушь не потекла...
Проветривайте помещение
Помните, как в детстве вы строили шалаши из одеял и простыней? Вот примерно так же вы можете обустроить свое жилище в жару. Только простыни должны быть мокрыми.
Если нет возможности использовать кондиционер, держите окна и двери открытыми, чтобы обеспечить естественную вентиляцию. Отлично помогают вентиляторы, только не направляйте поток воздуха прямо на себя, иначе может серьезно продуть.
Следуя этим простым, но эффективным советам, вы сможете легко пережить даже самые знойные летние дни. Не бойтесь экспериментировать, ведь в жару главное - сохранять легкость, свободу и чувство юмора.
И еще помнить: лето — это маленькая жизнь, со своими неповторимыми моментами. Желаю вам провести этот удивительный период с удовольствием и с радостью!