- Про бег, тренажерку, растяжку, фридайвинг и плавание
Преподавание - это не только удовольствие, но и большая ответственность. А преподавание в разных странах связано с дополнительными требованиями (помимо языков) самоорганизации при неудобном расписании, когда приходится работать как в дневное, так и в ночное время. А после того, как мне перевалило за 50, я понял, что возраст берет свое, и здоровье может очень даже подвести, если не работать над собой.
Каждый из учителей и репетиторов находит свои приемы в работе со стрессом, в психологической самоподдержке. Но один из универсальных методов - это просто физкультура и занятия спортом.
Со школьных лет я бегаю по утрам. Да, бывают перерывы, особенно, если работаю по много часов. Бывает, что только в одной школе преподаю по 18-25 часов. А ведь еще есть и частные ученики. Плюс семья тоже всегда требует любви и внимания. Поэтому иногда просто не хватает сил. Но все равно регулярно к пробежкам возвращаюсь. Бег, прогулка, уличные тренажеры - отличная возможность "перезагрузиться", снять стресс. Темп и интенсивность лучше выбирать легкие, чтобы физкультура не была "в тягость". Плюс можно наткнуться на интересные места в городе, как на фото:
Затем - тренажерный зал. Здесь тоже бег на дорожке, плюс все, что угодно на ваше усмотрение. Руки, ноги, пресс, спина, все можно "подкачать". В итоге мы улучшаем тонус мышц и общее хорошее кровообращение, а это здорово и для общего самочувствия и для эффективной мозговой деятельности. Ну и для самооценки. Так что всем учителям физики и математики (и не только) - рекомендую. :)
Очень желательно - растяжка. С этим у меня проблемы. Но, побывав перед соревнованиями на мастер-классе по йоге и растяжке у Ольги Давыдовой, зарядился надолго. :) Несколько месяцев по утрам занимался, как штык. :)
Потом начались перерывы, но все равно тянусь регулярно. Вижу результаты, которых не было уже много лет. А понять в 52 года, что время можно, хотя бы чуть-чуть, обратить вспять - это здорово. :)
Ну и еще одно спортивное хобби - это фридайвинг и немного плавание. Пока занимаюсь в бассейне с классным инструктором (на 2-м фото).
Проплыть 50 метров под водой на задержке дыхания, развернуться и поплыть обратно - это просто огромное удовольствие. Здесь результаты пока очень скромные. Но все еще впереди. Кстати, мне даже удалось поучаствовать в национальном открытом чемпионате в прошлом году. В отличие от всех остальных соревнований в моей жизни, соревнования по фридайвингу - это особый вид релакса. Очень дружелюбная, расслабляющая атмосфера, в общем - класс!
Итак. Бег, тренажерный зал, растяжка, плавание, фридайвинг. Без этого было бы и тяжелее и грустнее жить. :)
А как вы поддерживаете себя, свой тонус и здоровье?
Делитесь, пожалуйста, в комментариях.