Кафе и рестораны привлекают нас не только разнообразием меню и изысканностью блюд, но и атмосферой, способствующей приятному времяпрепровождению. Однако питание вне дома нередко приводит к набору лишнего веса. О том, почему так происходит, читайте в нашем материале.
Одной из главных причин, по которой еда в кафе и ресторанах может привести к лишним килограммам, является высокая калорийность блюд. Исследования показывают, что большинство позиций в меню ресторанов отличается чрезмерным количеством энергии. Кроме того, порции в таких заведениях обычно больше домашних, что способствует перееданию.
При приготовлении блюд в кафе и ресторанах часто используются скрытые ингредиенты, которые увеличивают калорийность пищи. Соусы, заправки, маринады и прочие добавки могут значительно повысить энергетическую ценность блюда, при этом оставаясь незаметными для посетителей. Даже такое легкое блюдо, как салат, может содержать большое количество жиров за счет добавления высококалорийной заправки.
Стоит заметить, что, когда мы едим в кафе или ресторане, у нас чаще всего теряется контроль за количеством потребляемой пищи. Поэтому, находясь в приятной компании и расслабленной атмосфере, мы можем съесть больше еды, чем требует наш организм. Более того, совместные походы в кафе и рестораны часто сопровождаются употреблением алкоголя и десертов, что чревато лишними калориями.
Многие из нас привыкли к быстрому темпу жизни, а заведения общественного питания, в свою очередь, стали удобным способом перекусить на ходу. Однако такие перекусы часто оказываются менее полезными и более калорийными по сравнению с полноценным домашним питанием. Это связано с тем, что в спешке человек склонен выбирать более калорийные и менее питательные блюда, не уделяя должного внимания составу и количеству потребляемой пищи.
Таким образом, высокая калорийность блюд, секретные ингредиенты, большие порции, а также психологические и социальные факторы способствуют увеличению массы тела при частых походах в кафе и рестораны. Однако это вовсе не значит, что необходимо избегать подобных заведений. Главное — осознанно подходить к выбору блюд, контролировать размер порций и соблюдать баланс в питании.
Наш Телеграм-канал
Сайт проекта ifeelgood
Наш курс