С начала недели у меня день сурка . Весь день я на работе как здравомыслящий человек питаюсь по меню и все прилично( правда каллории считаю на глаз). А вечером придя с работы начинаю мести со стола какие то мелочи , и ладно бы вредное ,но нормальное то кусок мяса тушеное ,то горсть семечек , или компот из смородины . Не могу сказать что вредное или сладкое .И в итоге по каллорийности улетаю в 1700 ккл. Сегодня встала на весы расстроилась как было 86 кг так и есть . Конечно ,вечер у меня самое веселое время последнюю неделю . Но я понимаю головой что надо к своему питанию относится строже ,раз я таскаю лишнее вечерами !
Думаю что записывать каллорийность каждого продукта нужно регулярно ,а не время от времени . Потому что питаюсь вроде правильно ,а размер порции уходит вверх ,особенно вечером.
С вечерами у меня отдельная песня . Раньше мы с мужем очень любили на готовить вкусного и за просмотром фильма ужинать . Сын так вообще каждый вечер просит фильм и сладкое на просмотр. Но если сыну я могу отказать и переключить на что то полезное ,то мужу не могу и сама начинаю брать там маленький кусочек , там семечек , там глоток газировки ( всего один ,думаю я это же не совсем чуть чуть .) А в итоге вес встал .
И жара ,не знаю как у вас ,а черноземье просто Африка последние две недели . Вечером 31 градус днём 37 в тени. Все под кондюками кто на работе кто дома . Я на жаре вообще ничего не хочу ,голова моя кусок мокрой ваты . И начала себе давать слабинку наверное и из за этого .
Как говорит в одной известной передаче врач " Люди врут , а весы нет". И только став на весы можно понять стремится ли человек похудеть или только на словах . У меня эту неделю ни привеса ни отвеса . Не катастрофа ,но поняла что нужно строже относится ко всему что касается питания и пищевых привычек !
Спасибо что выслушали ))) Нужно вправлять мозги ,чем вечером и займусь сегодня!
