Бросить курить гораздо легче, если фокусироваться на возможностях, а не на трудностях и неприятных ощущениях.
Я — мастер осознанности. Я сама стремлюсь осознанно и трезво смотреть на жизнь.
Сейчас я хочу показать вам одну возможность, которую использовала сама и которая помогла мне пройти период отказа достаточно легко. По сути, я и не заметила, как прошли месяцы без сигарет.
Когда мы бросаем курить, что происходит? Во-первых, высвобождается энергия. Во-вторых, меняются привычки. А на уровне мозга происходит смена нейронных связей. Это значит, что старые знакомые протоптанные тропинки мы перестаём использовать. И начинаем прокладывать новые.
И тут мы можем создать для себя любые установки. Например, можем начать играть роль бросающего курить, ограничивающего себя человека. Мы можем держать фокус на том, что мы отказываемся.
А можем пойти другим путём и посмотреть, что мы приобретаем.
Я предлагаю второй вариант. Подумайте, о чём вы давно мечтали. Что любили делать в детстве? Что вас вдохновляет? Помечтайте. Дайте себе возможность для начала отключить критику и просто представить, что бы вам принесло сейчас радость. Пусть это будет не еда)) А то многие, я слышала, толстеют, когда бросают курить.
Ну что, помечтали?
Вообще, будет здорово, если вы напишете список на бумаге.
А теперь перейдите из роли мечтателя в роль критика. Посмотрите, насколько реалистично то, что вы хотите. Какие препятствия могут быть? Кстати, если препятствие — деньги, учтите, что отказ от курения освободит и некоторую сумму, которую вы можете перенаправить на реализацию мечты. Покритикуйте себя от души. Обратите внимание на всевозможные подводные камни.
А потом переходите в позицию взрослого здравомыслящего человека. Взвесьте всё. Охватите взглядом всю картину и оцените, что сейчас для вас реально. На что вы спокойно можете пойти. Возможно, вам потребуется приложить некоторые усилия. И даже скорее всего их потребуется приложить. Это нормально.
И продумайте свой первый шаг. Что вы сделаете прямо сегодня или завтра?
И сделайте это)
Я очень люблю учиться. Поэтому в своё время, бросив курить, закончила фото-курсы. И параллельно получила новую профессию. Это было 12 лет назад. Сейчас возможностей ещё больше. Так что, выбирайте своё дальнейшее направление и спокойно идите вперёд. Реализуйте свои мечты)
Отказ от курения может стать для вас трамплином к новой жизни. Используйте освободившуюся энергию и ресурсы на перемены. Заодно это поможет отвлечься от "ломки".
Желаю вам яркой осознанной жизни!
Читайте больше про отказ от курения в подборке.
Оставайтесь на связи. Ставьте лайк, чтобы я понимала, что для вас было ценно то, чем я поделилась.
Также можете поддержать меня донатом ❤️
Благодарю за внимание! Прекрасного вам дня!