Рассказываю и показываю, чтобы вам было понятно всё. Кстати, мое повышение квалификации по дыханию оказалось все таки повторением уже имеющихся знаний и умений, потому даже к экзаменам готовиться не придется, и так всё сдам через две недели.
А пока разберемся, куда делись эти 10 сантиметров, и откуда они взялись. Ведь многие из вас носят эти ложные 4-12 сантиметров на себе постоянно, накапливая ущерб от этого нездорового состояния.
Я надеюсь, что среди вас наивных нет, кто решил, что это жир подкожный исчез. Нет, конечно, не жир, я обманами не занимаюсь, только физиологией и восстановлением людей.
Ваша брюшная полость имеет не только переднюю, заднюю (поясница) и боковую границы, но еще и верхнюю, которая растягивается и сокращается на литр и более объема, и нижнюю, которая это компенсирует вместе с передней частью живота.
И вот у вас ситуация - сзади твердый позвоночник, туда эти литры или кубические сантиметры объема (как вам привычнее) не свесятся. Единственный путь - только в мягкую часть - вперед и в стороны. И вот у вас до 10 лишних сантиметров в талии, которых физиологически у вас нет, а фактически они видны и сантиметром измеримы.
Дышите вы естественно при этом атипично, но кто на это обращает внимание в суете повседневных дел?
Тазовая диафрагма от перегрузки давлением тоже в спазме. Это такая неприятная взаимосвязь.
Вот посмотрите, как это выглядит. Мой живот расслаблен в обоих состояниях, в состоянии спазма и после его снятия. (Автором спазма был сильный стресс, но я не дала ему нанести ущерб моим органам).
При спазме дополнительно появляется отек, так как лимфа не может нормально дренироваться без работоспособности ее основной помпы - вашего живота.
А снизу что? Нижняя граница? Если вы затягиваете такое состояние и живете в нем, то формируется опущение органов от избыточного внутрибрюшного давления и последующие загиб матки и выпадение стенки влагалища и потом самой матки.
Если работаете при этом сидя, нарушив кровообращение малого таза, и тазовую диафрагму не тренируете, то там и держать-то нечему.
Откуда берутся эти спазмы? У них всего две причины: длительный малоподвижный период больше недели, и стресс.
Что нужно сделать? Всего три этапа возвращения вашей настоящей талии:
1. Снять спазм с грудобрюшной диафрагмы
2. Снять спазм с тазовой диафрагмы
3. Восстановить эластичную здоровую амплитуду
Занимает это действительно 10 минут, а дальше профилактировать и поддерживать в функциональном состоянии по 5-7 минут в день затрачивая на это.
Бонусом вы избавитесь от хронической гипоксии своих тканей и даже головного мозга, что моментально отразится на качестве вашего ночного сна, дневной трудоспособности и даже цвете вашего лица и скорости жиросжигания, если вы сейчас худеете, так как это кислородный окислительный процесс.
Что делать понятно, а как именно? Нужны видео-инструкции, верно?
А еще последствия затяжной ситуации тоже хорошо бы убрать, ведь кто-то уже с опущением, кто-то уже с атрофией тазового дна. У кого-то спазмы настолько давно, что он уже не ощущается, как спазм, а просто вечная утомляемость и нарушение внимания и памяти.
Я решила за вас не выбирать, а дать вам выбор, что именно вам сейчас актуально решить и проработать вне моих программ самостоятельно.
В каждую тему я добавила подарки, усиливающие и закрепляющие ваш результат - это дополнительные методички и/или уроки и/или тренировки. Сохраняйте себе навсегда и пользуйтесь на здоровье!