Как бы ты ни старался быть “идеальным”, все равно наступает момент, когда ты просто обессилен. И ощущаешь тотальный упадок сил.
В голове никаких мыслей, какой-то ступор и желание спрятаться под одеялко :-) Кстати, если есть одеялко, то очень даже можно и спрятаться)
Упадок сил может быть вызван разными причинами:
Нехватка сна.
Стрессы и проблемы.
Несоблюдение баланса работа — отдых.
Предательство самого себя (когда ты заставляешь себя долго делать то, что ты делать не хочешь).
Мало ли, что послужило причиной, давай рассмотрим, что можно сделать для самовосстановления.
1 способ. Выспаться.
Когда я ощущаю ступор в голове, тогда первое, что я делаю, ложусь спать. Порой это лучший способ переключить мыслемешалку и перезагрузить себя. После сна голова “прочищается”, и ты уже чувствуешь себя человеком.
2 способ. Дыхание.
Можно посидеть в тишине и просто подышать. Продышать свои проблемы. Ключевая задача дыхания — переключение. Если ты будешь дышать равномерно хотя бы минуты 2-3, ты попадешь в состояние внутренней тишины. Спокойствия. В этом состоянии мы очень быстро восстанавливаемся, так как в пустоте нет мыслей.
3 способ. Разрешить себе полениться.
Понимаю, что не каждый может позволить себе полениться. Работа, дела, заботы. Но все же, когда ты признаешь, что ты устал, и разрешишь себе УСТАТЬ (это ключевое), тогда ты сбросишь с себя синдром “идеальности”. И тебе быстро полегчает.
Часто мы настолько долго носим маску “безупречности”, что сами себя изводим. Пытаемся доказать другим, что мы “бессмертные пони”.
К чему это? Позволь себе слабость быть человеком.
4 способ. Поищи мысль, которая включает в тебе бессилие.
Если ты проделал все 3 способа, но толку нет, тогда поищи установку, которая тебе мешает. К примеру, у меня была клиентка, которая не понимала, почему боится выступать. Мы разбирались с этой проблемой и нашли ведущую установку “я должна быть безупречной, тогда меня будут любить”.
Понимаете, как это работает? Человек просто не мог расслабиться, потому что это означало бы для него потерю любви со стороны других.
Конечно, если в подсознании рулит эта мысль, тогда человек постоянно будет подстегивать себя быть идеальным. Но это не даст ему проявляться и выступать, так как тогда придется помирать от стыда, что ты не идеален.
Не стоит предъявлять к себе слишком высокие требования. Это может обернуться против тебя.
5 способ. Переключись на то, что ты любишь.
Когда ты ощущаешь бессилие, это может быть одной из причин выгорания. Что делать? Смени деятельность. Например, ты занимался продвижением блогов. А теперь смени это на консультирование. Или наоборот. Может, ты любишь выращивать цветы, тогда переключись на то, что ты любишь.
Если ты ощущаешь упадок сил, не сдавайся.
Возможно, тебе нужно просто отдохнуть. Знай, что бы это ни было, оно пройдет. И ты снова обретешь энергию для новых свершений.
___
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня писАть чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Верь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина. Психолог, маркетолог.
Моя миссия — дарить вам уверенность в себе и осознание того, что для вас возможно абсолютно все.
Записаться на консультацию психолога
ЭНЕРГООБМЕН