Занятия йогой помогают обрести душевное равновесие и снизить уровень гормонов стресса, рассказала в рубрике «Секреты долголетия» передачи «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая и врач Елена Малышева. Кроме того, такая практика помогает снижать артериальное давление.
Йога пришла к нам из Индии, ее придумали буддисты. Это не просто физические упражнения. Занятия йогой помогают обрести душевное равновесие, а его в современном мире не хватает, — отметила Малышева.
Иммунолог Андрей Продеус объяснил, что занятия йогой трижды в неделю снижают систолическое давление на 11 миллиметров ртутного столба. Малышева добавила, что правильное дыхание снижает уровень гормонов стресса, в результате чего сосуды расширяются, давление снижается и сердцу становится проще работать.
Когда люди занимаются йогой, у них вырабатываются такое вещество, как эндорфин. Это вещества, сходные с опиоидными. То есть вещества, которые снижают боль. Поэтому занятия йогой снижают особенно хроническую боль, — добавил офтальмолог Михаил Коновалов.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что йога может быть противопоказана при варикозной болезни и во время беременности. По ее словам, такими практиками также лучше не заниматься при тяжелых болезнях опорно-двигательного аппарата и при анемии.
Врач отметила, что необходимо выбирать специально разработанные программы, например для беременных, чтобы йога приносила пользу, а не вред. Такими тренировками не рекомендуют заниматься при обострении хронических заболеваний, температуре, кашле, ОРВИ или в остром периоде травм.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале