В закулисье у меня много чего происходит, что я иногда не озвучиваю. Поэтому сразу признаюсь, что эта ситуация не впервые меня настигает. Так что я, можно сказать, опытный боец по этой части. Ветеран фактически. 😁
У меня сейчас момент полного отторжения зала. На уровне ноги не несут! Я вчера даже статью не стала писать, потому, что у мня настроения не было, я знала, что мне идти на тренировку и заранее себя накрутила.
Вот так выглядит на входе в спортзал человек, который приволок себя на тренировку фактически на аркане 😁
Время 5 вечера. Обычно к этому моменту, я уже свободна и уступаю место тем, кто работает в офисе. Но сейчас я себя волохаю туда за уши. Я просыпаюсь с мыслью о торге с самой собой и весь день уговариваю себя сходить/не сходить. Короче, веду бурные внутренние переговоры.
Сейчас все бесит и мне непросто, но я уже все это проходила за эти полтора года не один раз, поэтому не особо переживаю. Делаю что могу и жду, когда отпустит. А оно обязательно отпустит.
Какая у меня сейчас тактика? Убрала кардио на время. Оставила только силовые, они бесят меньше всего, но тоже бесят. Для проверки сходила в бассейн, думала, может поплавать сейчас вариант. Не-а. Не зашло. Вернулась к силовым.
Настроение - прямо, глаза бы моя сейчас всего этого не видели! Все из под палки... Сама себя палкой стращаю.
И вот тут вопрос:
"Продолжать себя заставлять, или дать себе время на отдых и возвращение настроя?"
Что скажете?
Уверена мнения разделятся. Я читаю, и такие, и такие, комментарии под статьями, когда всплывает эта тема.
Опять же, каждый пишет о себе, о своем опыте. И у нас у всех он разный.
Я лично пробовала и так и так. И опыт - останавливаюсь и жду, есть. И опыт - "соберись, тряпка и паши"!
Сейчас выбираю второе. Продолжаю продолжать. Лежу в сторону цели. Хоть тушкой, хоть чучелком держусь за некие правила, которые сама же себе и сгенерировала.
И об этом я и хочу рассказать.
Сначала расскажу об опыте - останавливаемся и ждем пока вернется настрой. У меня, в 90% случаев, настрой исчезает окончательно. Я дела перерыв, а потом снова заставить себя вернуться в зал не могу. Даже если мне удается себя дотащить до него, я вымучиваю каждое упражнение, у меня все болит, мне ничего не нравится и я не нахожу никакого смысла в происходящем. Зачем? Чтобы что? Что я тут делаю? Какую пользу мне вот это вымучивание может принести? Почему я себя должна час с лишним напрягать и заставлять? Какой в этом глобальный смысл?. Надо переждать, пока снова не появится желание и тогда я вернусь и будет мне счастье! 😁
К сожалению в подавляющем большинстве случаев не возвращается. У меня по крайней мере. Чем больше проходит времени, тем сложнее мне себя уговорить на спортивные подвиги. У меня же не первый абонемент. Я начинала все это много раз. Если отследить мою личную информацию в компе спортивного клуба, то может сложиться ощущение, что я лет последние лет 15 из зала не вылезаю 😁 Начинала и бросала десятки раз. Практически все на волне "отдохну, настрой появится, и я снова начну ходить"! Не начала до последних 1.5 лет 😁
И в эти активные 1.5 года, я это тоже пыталась провернуть. Такое состояние "нестояния" на меня накатывает с завидной периодичностью раз в 2.5-3 месяца. В первые пару раз я чуть не попалась. Снова выбрала ждать возвращения настроя. Честно говоря, думаю, что вздернул меня только блог, стыдно было задвинуть, не представляла, как я об этом напишу. Поэтому брала себя в руки и таскала в зал на морально-волевых. И очень удивилась, когда вдруг "отпустило". Вроде ничего не предвещало. Никаких причин для такого подарка не было, но вдруг настрой вернулся и я снова забегала.
Когда это случилось второй раз, я поняла, что у меня именно так это и работает. Мне ждать возвращения настроя и отдыхать противопоказано. У меня слишком ушлый мозг! Он из любого послабления свою выгоду вытащит.
Самое действенное в моем случае - продолжать продолжать. Пусть не тотально. В сниженном объеме. Волохаясь по залу как зомби, но продолжать. Тогда в какой-то момент мозг сдается и отпускает эту ситуацию.
Потому что речь о физической усталости в этом случае не идет. Физически я устаю от других действий. В том числе и тех, которые на тело никак не опираются. От них, кстати больше всего. Что это может быть? Монотонная работа, не сложная физически. Или бытовуха, которую делать не любишь, но надо. Или какие-то бюрократические дела связанные с ожиданием и очередями. И т.д. и т.п. Что-то, что бесит, но является твоей обязаловкой по какой-то причине. Вроде и физически не выкладываешь, и в тоже время абсолютно не принадлежишь себе. И в такие моменты мозг выбирает самое очевидное, что можно убрать и высвободить время - в моем случае тренировки и спортзал. Если не сдаваться, то ему приходится искать другой выход. Например найти выход и высвободить время за счет чего-то другого. В моем случае сейчас под раздачу попали долгие вечерние прогулки. Так что подозреваю, что еще неделька и все успокоится. Я выдохну и тот самый настрой вернется.
Мне кстати, очень помогли блоги фитнес гуру в этом смысле. Я просто в какой-то момент начала задавать им вопросы по этому поводу. И все как один ответили, что это норма! У всех есть периоды, когда себя в зал таскаешь насильно. И они тоже предпочитают не останавливаться. Остановился - втягиваться обратно намного сложнее.
И вот на этом моменте, я как-то смирилась с тем, что иногда со мной будет это происходить. Собственно, как со всем. Я же и 10 свою ходила в некоторые моменты из под палки. Уж первое время так и вовсе как висельник, идущий на эшафот 😁 И с едой у меня так же. Даже если неполадки и срыв, главное все равно придерживаться каких-то правил и режима, тогда есть шанс выплыть и не сорваться окончательно. Теперь все тоже самое со спортзалом. Переживу.
А пока это вот так 😁:
