Синдром отличника, страх ошибки, комплекс отличника, постоянные сомнения, синдром отложенной жизни...
Чем больше погружаюсь в тему перфекционизма, тем больше складывается картина. То что раньше было отдельными пазлами сейчас стало элементами одного сюжета - перфекционизм.
Сам перфекционизм не плох и не хорош. Это стремление человека к совершенству, идеалу.
В своем положительном ключе он очень нужен и полезен. Саморазвитие, мотивация и полеты к звёздам часть эволюции. Такой перфекционизм называют функциональным
Другая его часть, дисфункциональная, огромна и нам знакома больше. Вы хоть раз в жизни волновались из-за небольшой ошибки, корили себя за невнимательность и боялись, что ошибка в таком важном дела перечеркнет все сделанное.
Например, выступление перед потенциальными клиентами, коллегами, одноклассниками. Ошибка в слове или пропущенная запятая на слайде кажутся причиной провала.
Старшеклассники знают про перфекционизм лучше всех. Сдача важных экзаменов и цена маленькой ошибки слишком велика для подростка и невыносима для родителей.
В отношениях при первом общении один маленький казус лишает вас права на счатье.
Как видите дисфункциональному перфекционизму покорны все возраста и сферы жизни. Теперь поговорим о его формах.
Я начала с распространённого страха ошибки. Непомерно высокая цена за маленькую ошибку. Проявляется этот страх в важных, часто судьбоносных решениях. В какой-то степени страх здесь должен быть. Это помогает сосредоточиться, предусмотреть риски и лучше подготовиться к событию.
Но если в обычных делах вы ругаете себя за малейший проступок, то стоит задуматься. Как вы называете себя, если что-то не получается? Попробуйте вспомнить.
Часто страх подкрепляется комплексом отличника. Отличник не может ошибаться, четверка уже говорит о проблемах. Окружающие привыкли видеть такого человека всегда на высоте и внутренняя планка не должна падать даже на сантиметр.
Представляете в каком напряжении живет человек? Быть всегда впереди, быть лучшим, нельзя снижать критерии. Стандарты постоянно растут, причем повышает их сам человек. Получается живёт он хроническом стрессе. Потом случается выгорание, депрессия и прочие неприятности. Психика такой гонки не выдерживает.
Ещё одно направление дисфункционального перфекционизма вам знакомо как синдром самозванца.
- Нужно бесконечно учиться, чтобы начать работать по новой профессии. Хобби не монетизируется и не перерастает в бизнес, потому что такое еще нельзя продавать.
- Вы должны пройти многолетнюю личную терапию, чтобы начать ходить на свидания.
- Нет права на отдых и удовольствия, вы еще не заслужили свой лавровый венок.
Синдром самозванца тесно связан с оценкой окружающими. И пока есть хотя бы один недовольный вашими результатами, вы не можете заявить о себе. Вам нужно все больше и больше подтверждений вашей эксперности, нужности и даже нормальности.
Часто этот путь сопровождается созависимостью от близких родственников. А кровные узы крепкие и разорвать порочный круг сил нет. Поэтому многие талантливые люди так и остаются неизвестными для общества. Их произведения искусства пылятся у многочисленной родни и знакомых.
Если синдром самозванца соединить со страхом ошибки, то мы получим синдром отложенной жизни. Помните Обломова из школьной программы? Добавьте к этой картине сотовый телефон и знакомая история перед вами.
- Жизнь проходит мимо,
- не живу, а существую,
- жизнь прошла, а вспомнить нечего,
- когда придёт счастливый случай я заживу настоящий жизнью.
Знакомо? Когда-нибудь... А жизнь проходит мимо и вы не включаетесь в жизнь. Страшно.
Постоянные спутники дисфункционального перфекционизма это страх и тревога. Тревога зашкаливает. Буквально парализует человека. Постоянные сомнения сжирают энергию. Естественно человек хочет избавиться от неприятных эмоций.
В ход идут разные виды отвлечения (соцсети, болтовня в чатах, сериалы, поверхностное общение).
Химические зависимости тоже снимают проблему на время. Здесь опасность в увеличении дозы и последствиях такого формата.
Еще можно не замечать проблемы и сделать дисфункциональный перфекционизм своим главным достоинством. Этакая защита своего образа жизни. Проще быть лучше, чем другие.
Подведем итоги:
Перфекционизм может принимать две формы. Быть полезным и служить на наше благо или мешать жить и развиваться.
Различные синдромы, комплексы являются производными дисфункционального перфекционизма.
Страх и тревога постоянные спутники. Чтобы избавиться от них человек уходит в виртуальный мир, живет на поверхности или злоупотребляет химическими веществами.
Причина дисфункционального перфекционизма в завышенных требованиях к себе.
Хорошего вам перфекционизма.
Автор: Наталья Николаевна Небыт
Психолог, Бизнес-тренер расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru