Известно, что желчь в организме непрерывно выделяется. Застой желчи — обычное явление. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала несколько простых правил, которые помогут ее «разогнать». Эксперт обратила внимание, что одним из главных помощников являются жиры.
«Верните жиры обратно на стол», — призвала врач в своем telegram-канале, добавив, что те же жирные продукты и масла важны для усвоения витаминов.
Отказ от жирной пищи оказывает вредное воздействие на организм. Самые полезные жиры содержатся в нерафинированном растительном масле, рыбе, авокадо и орехах.
Но продукты из свинины, такие как шашлык, являются испытанием для желудка и поджелудочной железы (особенно если у человека проблемы с ЖКТ). Лучше выбирать индейку, курицу или рыбу.
Медики рекомендуют перед завтраком выпить стакан теплой воды, температура жидкости не должна превышать 50-55 градусов, так как слишком высокая температура плохо влияет на слизистую.
Также рекомендуется добавлять в рацион пряные травы и специи для разгона желчи. Это руккола, майоран, сельдерей, кинза.
Диляра Лебедева также напомнила, что днем нужно пить чистую воду. Подход к «разгону» желчи должен быть согласован с лечащим врачом, если есть камни в желчном пузыре, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физическая активность благотворно влияет на предотвращение развития рака.