Нет, нет! Я не буду сейчас вас грузить советами, которые никто и никогда не выполняет.
Как говорится, «плавали - знаем». Я сама 100 раз давала себе обещание: ходить 10 тыс шагов в день / бегать по часу / не есть сладкое и т.д.
Знаете, какой был итог ?
Слив ! А потом еще нужно было время, чтобы выбраться из депрессивного состояния самобичевания, потому что «я опять не смогла»…
Все потому, что большинство экспертов учат нас идеальной жизни.
Но ! Мы ведь все прекрасно знает, что идеала не существует. Да и не нужен он. Идеально жить скучно 🥱
Поэтому мои 10 правил, которые реально работают и не заставляют вас чувствовать себя каторжником в своей же собственной жизни.
Самое главное 👆- эти правила простые. Нужно только запомнить и потихоньку внедрить. Итак, поехали:
1️ - не вскакивать с утра с постели как ужаленный.
Дать себе 5 минут, чтобы потянуться и дать мозгу спокойно проснуться.
Проверено ! Это способ убрать лишний стресс из жизни.
2 - утром стакан теплой воды
В идеале с лимонным соком. Или с яблочным уксусом 👉эта привычка запускает организм после сна
3-легкая разминка - 5 минут !
Реально ! Я сейчас не шучу. Делайте, что хотите: растяжка / бег / танцы/ приседания
Вы почувствуете такой прилив энергии, что свернете горы.
4-запишите с утра свои 3 главные цели на день. Неважно, по работе или личные. Главное - что они ложны быть.
️5- про сладкое. Я лично ЕМ сладкое. Я фанат шоколада и без него не могу, как бы ни старалась. Только стараюсь держать меру.
Стараюсь не класть сахар в чай / кофе и не обжираться конфетами.
Ставлю себе норму. Например, только черный шоколад / или только 2 конфеты в день.
Жесткие ограничения плохо влияют на психику.
Ведь еда - это не только про физиологию. У нее есть еще эмоциональная функция )
Ставьте ЛАЙК, если тема вам нравится. И я напишу еще 5 правил
