Я заметил, что большинство девушек, бьются как рыбы 🐟 об стекло аквариума, и никак не могут попасть в «голубой 🌊 океан».
Океан, где стройность, энергичность, сексуальность - не мечта, а норма.
Так и плавают в своей зоне комфорта, придумывая очередные причины «ПОЧЕМУ НЕ» :
- у меня бизнес, дети, муж [нет времени]
- я уже десятки раз пробовала диеты, тренировки, марафоны и все возвращалось
- меня бесит считать калории, это не мое
- я не могу тренироваться в зале, а без этого не будет результата
- чтобы не делала ну никак не вернуться в форму
- [подставь своё]
В результате хаотичных способов похудения, твой мозг 🧠 устал от этой бестолковой суеты.
И каждый раз дает тебе все меньше ресурсов и энергии и придумывает новые оправдания.
Запомни! Каждый раз, когда ты садишься на жесткую диету, начинаешь бегать, голодаешь, идёшь на очередной марафон, сохраняешь жиросжигающие упражнения и рецепты - ты копаешь себе яму 🕳️
В результате ты имеешь:
с точки зрения физиологии разрушаешь суставы, связки, мышцы и твое тело становится все более дряблым и болезненным
с точки зрения психики ты обретаешь расстройства, стресс, комплексы и прочие ограничения и твои дальнейшие действия обречены на провал, потому что ты на этапе «подумать» уже не веришь и готовишься к негативному результату.
Почему я все это знаю?
Во-первых я сам был в этой шкуре, а во-вторых я сотни раз проходил это с подопечными.
С детства я думал, что у меня широкая кость, так как в семье все не маленькие. Чтобы я не пробовал и не делал, результат один - если и худеешь, то потом все возвращается еще больше.
И только когда я начал изучать процесс похудения не по постам и картинкам, а по учебникам, исследованиям, семинарам, только тогда у меня получилось.
Я понял, что процесс похудения это не что-то мифическое, не то, что нам навязывают маркетологи фитнес индустрии, а это система действий.
Делай раз, два, три и будут такие результаты.
В итоге, за 7 лет работы, на основе своего опыта , опыта с подопечными я собрал, как конструктор, систему похудения.
Систему, в которой стройность и подтянутая фигура возвращается комфортным способом, без чрезмерных усилий и трат времени.
Систему, в которой я учитываю твои индивидуальные особенности здоровья, фигуры, пищевые привычки и пожелания, комфорт и психологическое состояние.
В фотографиях ниже, я прикрепил результаты людей, доверившихся мне и моей системе. [первое фото, я😀]
Моя система стоит на трех китах 🐳 :
1. Подробнейший план питания
- индивидуальные кбжу под твои цели и особенности
- простые рецепты из продуктов, которые ты выберешь
- список покупок для рецептов
- рекомендации по заменам в меню и действия при праздниках, встречах и тд.
2. Индивидуальная программа упражнений
- для дома или зала
- под твои цели
- под твои ограничения (травмы, болезни)
- под твой образ жизни (частоту и время подбираем под твои обстоятельства)
- с полной видео инструкцией и контролем.
3. Психологическая поддержка
- отвечаю на все вопросы
- даю рекомендации для комфортного прохождения
- вместе радуемся, как дети, результатам
- даю обучающие видео, которые позволяют не просто делать, а понимать для чего это.
Такого комплексного индивидуального подхода я больше нигде не видел.
А тебе предлагаю увидеть своими глазами и ощутить, каково это каждую неделю видеть -1-2 кг на весах.
Если тебе 30-45 лет и ты хочешь:
- «вернуться в свои 25»
- в ближайшие 2 месяца скинуть 7-12 кг
- подтянуть свои мышцы
- избавиться от живота
- перестать стесняться своего отражения и влететь в свои лучшие наряды
То пиши мне @treneryurtaev и я проведу тебе консультацию, где расскажу как мы пройдем с тобой этот путь. Консультация ни к чему не обязывает.
В этом месяце я готов взять 3 девушки
еще больше постов у меня в телеграмм канале https://t.me/yurtaev_pohudenie
еще больше постов у меня в телеграмм канале https://t.me/yurtaev_pohudenie