Приветствую тебя! 🤗
Ты на канале «Возвращение стройности и красоты». Канал создан для девушек, которые хотят вернуть свою стройность, красоту и сексуальность как в 25 лет.
Многие девушки пробуют на себе десятки жестких методов похудения, специалистов, бадов и не получают результатов. А если и получается сбросить вес, то в 95% они возвращают его в первые же месяцы.
Если ты хочешь это изменить и, раз и навсегда, избавиться от жира, читай дальше👇🏻
Канал веду я, Павел Юртаев, фитнес тренер и диетолог со стажем 7 лет. Благодаря своей методике я помог себе(-25кг) и сотням своих подопечных сбросить от 5 до 40 кг жира
Вот один из 🔥ярких примеров.
В конце сентября 2023 года ко мне обратилась Светлана (43 года, ребенку 3 года) с просьбой помочь скинуть вес с 84 кг до 65-68 кг.
Светлана, пробовала уже несколько раз скинуть вес самостоятельно, проходя жесткие диеты на «курогрече» и кефире.
😤Но все набиралось обратно еще быстрее, чем уходило.
«Жутко не устраивало отражение в зеркале, хотелось плакать. Всячески избегала ветрин, Хрюша 83 килограммовая» - сказала, мне тогда Света.
В начале работы, я определил пищевые привычки, уровень активности, мед. противопоказания( проблемы с коленями после пробежек с лишним весом) и мы начали работать.
- разработал программу упражнений(без нагрузок на колени) по 40-50 мин на 2 раза в неделю
-составил схему питания, основываясь на те продукты, которые любит и хочет кушать Света
-подобрали уровень активности(прогулки на улице)
Благодаря понятной схеме действий и рекомендаций, она всегда знала, что делать, чтобы жир уходил со скоростью света⚡️
В итоге за 6 месяцев мы похудели на 16 кг. Теперь не нужно прятать «мешочек-живот» в джинсы, и можно покупать и носить, ту одежду, которую хочется.
Результат и отзыв Светы ты можешь увидеть в прикрепленных фото после поста👇🏻
Этот канал я создал специально для девушек 30-45 лет, которые хотят:
- наслаждаться своим отражением в зеркале
- носить красивую, сексуальную одежду
- вернуться в ощущения самой лучшей своей фигуры( или сделать ее сейчас)
- быть энергичной и кайфовать от себя
Если тебе надоело постоянно «ходить по кругу без результата», перебирать очередные новые диеты,жиросжигающие упражнения и процедуры, то этот канал для тебя.
Здесь я рассказываю, как похудеть с точки зрения науки и заботы о себе. Добро пожаловать 🤗
Подпишись!
И в скором времени ты узнаешь :
- почему ты толстеешь от правильной(здоровой) еды (👈🏻жми и читай)
- как совмещать бизнес(работу), семью и свое похудение
- как похудеть без жестких ограничений, подсчета калорий и изнуряющих тренировок
Мои услуги:
- консультация (разбор твоей ситуации и план действий)
- индивидуальный план питания (-3-5 кг за месяц)
- наставничество (полное ведение до результата)
еще больше постов у меня в телеграмм канале https://t.me/yurtaev_pohudenie