Сравнение себя с другими людьми является нормой нашей жизни. Однако некоторые люди умеют использовать этот опыт для собственного роста, а другие могут погрузиться в чувство недовольства и зависти. Чтобы научиться извлекать пользу из сравнения себя с другими, сначала нужно осознать, какой вред это может нанести.
Возможный негативный опыт при сравнении себя с другими:
- ощущение зависти к успехам других и подрыв веры в себя;
- ощущение своей неполноценности из-за чужих достижений;
- снижение мотивации, ощущение невозможности достигнуть высоких результатов, усиление самокритики;
- растворение в чужих целях, гонка за тем, что важно для окружающих, не приносящее счастья лично вам;
- страх не достигнуть успехов, какие есть у других, вызывает тревожные состояния;
- потеря инициативности, зависимость от существующих трендов и чужих успехов;
- конфликты с окружающими, раздражение при общении, недоверие к людям из-за желания быть лучше их;
- неприятие и обесценивание своих достижения, сравнивая себя с более успешными людьми;
- чрезмерное внимание к материальным вещам на основе успехов других, чувство некой несправедливости (у него есть, а у меня нет) приводит к депрессивному мышлению;
- снижение продуктивности, чрезмерное сравнение отвлекает от концентрации на своих задачах;
- опасение, что результат не будет на высоком уровне, приводит к прокрастинации, откладыванию действий на потом;
- создание иллюзий и переоценка жизни других людей на основе неполной или недостоверной информации.
Практические советы для того, чтобы получать пользу от сравнения себя с другими людьми:
1. Учитесь у других, смотрите на их успехи как на возможность учиться и перенимать полезный опыт и навыки.
2. Принимайте то, что все ошибаются. Изучайте ошибки других людей и старайтесь избегать их в своем опыте. Обращайте внимание на то, как можно действовать эффективнее.
3. Обучайтесь у других новым навыкам и техникам действий. Расширяйте кругозор и узнавайте актуальные тенденции. Осознайте, что другой человек может обладать такими знаниями, которых пока нет у вас. Переосмысляйте стереотипы.
4. Наблюдайте за деятельностью других людей и открывайте, благодаря этому, собственные интересы и стремления.
5. Практикуйте благодарность по отношению к другим людям. Осознайте их особый вклад в этот мир, и поблагодарите за это. Каждый имеет свою ценность.
6. Благодаря сравнению, стимулируйте собственные стремления больше работать над собой, изучайте направления или области, в которых хотели бы улучшиться.
7. Открывайте свою индивидуальность. Сравнение помогает понять, чем именно можно выделиться среди остальных. Принимайте разнообразие, существование различных путей к успеху, чтобы находить свое индивидуальное решение.
8. Сравнивайте и анализируйте свои сильные и слабые качества, определяйте в каком направлении можно развиваться.
9. Осознавайте ценность в понимании установки четких целей и детальных задач.
10. Осознавайте то, какие трудности преодолевают другие люди, развивайте сочувствие и эмпатию.
11. Находите друзей, наставников или партнеров, с которыми можно обмениваться опытом и знаниями. Объединяйте усилия с людьми, имеющими схожие стремления и интересы.
12. Экономить ресурсы, за счет подражания успешным стратегиям других, избегайте пустых трат времени и усилий. Перенимайте полезные привычки у тех, кто преуспел.
13. Выходите из зоны комфорта, осознайте норму жизни, связанную с действиями в неизвестных условиях.
14. Улучшайте свое общение и коммуникации, основываясь на наблюдениях за другими.
15. Корректируйте ожидания, уменьшайте нереалистичные ожидания, глядя на реальную картину достижений других.
16. Пробуждайте соревновательный дух для улучшения собственных результатов.
17. Признайте частичную неполноценность соцсетей, поймите, что люди часто показывают в соцсетях только свои лучшие моменты. Персонализируйте ленту, подпишитесь на страницы с позитивным и полезным контентом.
18. Отмечайте необходимость баланса в своей жизни, видя, как другие сочетают работу и личную жизнь.
Познавайте себя и других с удовольствием!