EI - Эмоциональный Интеллект

Сравнение себя с другими людьми является нормой нашей жизни. Однако некоторые люди умеют использовать этот опыт для собственного роста, а другие могут погрузиться в чувство недовольства и зависти. Чтобы научиться извлекать пользу из сравнения себя с другими, сначала нужно осознать, какой вред это может нанести. Возможный негативный опыт при сравнении себя с другими: - ощущение зависти к успехам других и подрыв веры в себя; - ощущение своей неполноценности из-за чужих достижений; - снижение мотивации,...

Мы часто пытаемся простить человека за какие-то прошлые неприятные события. Но у нас может не получаться, и так мы продолжаем долгие годы жить с этим бременем. Чтобы простить, нужно осознать, что это значит в полной мере, поскольку просто сказать «прощаю», может быть недостаточно для полноценного прощения и принятия ситуации. Помните, что процесс прощения постепенный, и чем глубже вы сможете понять произошедшее, извлечь ценные уроки, тем проще вам будет восстановить свое эмоциональное здоровье и двигаться дальше, к новым горизонтам...

Наши мысли зачастую поглощены размышлениями о прошлом или будущем. И на самом деле мы крайне редко обращаем внимание на ценность текущего момента и те радости, которые есть в нем. Радость и наслаждение в настоящем – это наше умение мысленно и чувственно осознать себя здесь и сейчас, исключив лишние мысли. Ниже представлены полезные советы, как это умение развить: 1) Глубокое дыхание. Это на самом деле очень сильная техника, если делать её осознанно. Сделайте глубокий вдох животом и максимально долгий выдох...