Сегодня четверг, а кажется ты отработал уже месяц и без выходных? Возможно впереди отпуск, но время до него тянется со скоростью "хромой черепахи"? Тогда этот коротенький, но содержательный пост для вас, как наполниться жизненным ресурсами, чтоб ЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ с удовольствием!
🏞 Ранние утренние часы – магия начинается с утра! Попробуйте встать пораньше, сделать легкую растяжку, и вы почувствуете себя супергероем, готовым свернуть горы! Проверено лично! Главное заставить себя встать!Небольшая йога или просто тишина с чашечкой кофе – и весь день пройдет на ПОЗИТИВЕ.
🌿 Прогулки на природе – лучший способ напомнить себе, что мир за пределами душного офиса и дома существует. Вышли в парк, замедлитесь, оглядитесь вокруг, как прекрасна природа вокруг вас! Просто забудьте о соцсетях на полчасика и вдохните свежий воздух. Гарантировано, улыбка появится сама собой на лице!
📚 Чтение книг – идеальная возможность сбежать из реальности. Возьмите книгу, завернитесь в плед и погрузитесь в приключения. А может это будет полезная книга, я например выбираю психологию и каждый раз читаю ее и получаю огромное удовольствие! Пусть проблемы остаются за дверью, а вы окунитесь в мир героев и волшебства.
👭 Встречи с друзьями – ничто не заменит смех и болтовню с подругами и друзьями! Как там говорят? Смех с друзьями, заменят плитку шоколада. И то и то позволяет вырабатывать в организме гормон радости. Выбирайте друзей от шоколада растет попа.🤣 Время, проведенное в кругу близких, заряжает позитивом на весь многие дни.
🧘♀ Медитация и дыхательные практики – очень расслабляют и дают заряд на все день ( у меня на канале ютуб, для вас мои любимые я записывала медитацию). При стрессе попробуйте технику квадратное дыхание, о ней я напишу позже. Глубокие вдохи, медленные выдохи – и вот вы уже ощущаете внутренний дзен. Ом-м-м… 🧘♂ Недавно именно на такой медитацци я была в парке "Сокольники" - Культурно-образовательное пространство "Букводом"
📯Искусство и культура – посещение театра, выставок и других культурных мероприятий – это не только отдых, но и источник вдохновения! Погружение в мир искусства наполняет душу, позволяет взглянуть на мир под другим углом и зарядиться творческой энергией. Насладитесь спектаклем, полюбуйтесь картинами – и почувствуйте, как восстанавливается ваше внутреннее равновесие.
Запомните, друзья, каждый день полон возможностей и маленькими радостями. Берегите себя и помните: забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Маска в самолете -СНАЧАЛА НА СЕБЯ ПОТОМ РЕБЕНКУ, в жизни так же!
Пусть ваша жизнь будет наполнена счастливыми моментами и внутренним гармонией. Обняла ВСЕХ 🧡
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДЕТСЯ ЧЕРЕЗ
💚WhatsApp 7-933-888-58-38
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне будет приятно, а вы получите массу полезной информации!