Кардионевроз, кардиофобия, неврастения, психотения, психоневроз, вегетососудистая дистония, нейроциркуляторная дистония – это только малая часть диагнозов, которые ставят людям с неврозом.
На самом деле, подобные диагнозы только усложняют процесс решения проблемы.
Для чего ставят диагноз? Для того чтобы иметь возможность найти готовый ответ, как вылечить то или иное заболевание. Это работает с конъюнктивитом и простудой, но никак не с эмоциональными проблемами.
Как правило, если Вы будете искать рекомендации по лечению вышеперечисленных диагнозов, Вам посоветуют вести здоровый образ жизни и меньше нервничать. Для того чтобы действительно избавиться от невроза, необходимо перевести свое внимание с поиска диагноза на решение проблем, которые связаны с повышенной тревожностью.
Симптомы невроза.
За 10 лет моей работы, ко мне пришло множество людей, каждый из которых рассказал о своих проблемах, связанных с неврозом. На самом деле, они совсем не уникальные, как кажется многим, и разделяются на 4 категории:
1. Панические атаки. Не путайте с тревогой! Паническая атака – это страх, что с Вами прямо сейчас что-то случится (инсульт, потеря сознания, позор на публике и др.). Тревога же это, как правило, страх за будущее или боязнь повторения прошлого.
2. Симптомы в теле. Это могут быть головные боли, головокружения, повышенное давление, учащенное сердцебиение, любые физические симптомы, которые беспокоят Вас в момент повышенной тревоги.
3. Проблемы со сном, аппетитом, утомляемостью. Бессонница, постоянная усталость, переедание или наоборот отсутствие аппетита – одни из популярных симптомов невроза.
4. Ежедневная тревога.
Обычно у невротика присутствуют несколько направлений симптомов сразу. Из 4-х основных категорий составляются индивидуальные наборы симптоматики невроза, которые часто повторяются среди моих клиентов и подписчиков.
Чтобы не терять время при лечении невроза, важно разбираться именно с беспокоящими Вас проблемами, а не с дополнительными терминами диагнозов, которые только усложняют процесс.
Треугольник невроза.
Для того чтобы избавиться от всех четырех направлений симптомов невроза, а вследствие и от него самого, важно понимать как работает иерархия проблем.
В верхней части таблицы вы видите следствия невроза:
Панические атаки являются следствием повышенной тревожности, которая в определенный момент умножает свою интенсивность и приводит к панике.
Симптомы в теле провоцируются выбросом адреналина, который в свою очередь происходит из-за повышенной тревожности.
Проблемы со сном, аппетитом и утомляемостью – это комбинация проблем с паникой и физиологическими симптомами.
Получается, что причина у трех перечисленных проблем одна – тревожность.
Если Вы хотите избавиться от невроза навсегда, совершенно бесполезно работать с верхней частью таблицы. Невозможно избавиться от симптомов, не вылечив болезнь. В этом случае, необходимо работать с корнем проблемы – тревожностью. Только тогда Вы действительно получите результат.
Как избавиться от тревожности?
Для того чтобы избавиться от тревожности, нужно сделать всего две вещи:
1. Определить все тревожные события, которые Вас беспокоят.
2. Изменить восприятие к тревожным событиям.
Дело в том, что тревожное событие – вещь субъективная.
Если один и тот же день, наполненный идентичными событиями, проживут невротик и человек с низким уровнем тревожности, первый увидит множество поводов для тревоги, в то время как для второго это будет вполне спокойный день. Все зависит от Вашего восприятия.
Если вы столкнулись с тревогами, неврозом или паническими атаками, то специально для вас я подготовил бесплатный видеокурс «5 шагов», в котором вы узнаете как избавиться от этих проблем самому, навсегда и без таблеток.
Видеокурс я дарю за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli