В продолжение разговора о развитии мне попался любопытный материал:
Австралийские ученые пришли к выводу, что танцы позитивно влияют на психическое здоровье и когнитивные способности (а именно – память) лучше другой физической активности.
Исследование опубликовано в журнале Sports Medicine.
Исследователи изучили данные 1392х человек в возрасте от 7 до 85 лет. Среди них были как здоровые люди, так и страдающие хроническими заболеваниями.
Проанализировав различные виды физической активности (например, командные виды спорта, боевые искусства, ходьба, силовые тренировки), которыми занимались люди, ученые пришли к выводу, что одной из самых эффективных для улучшения психического здоровья и когнитивных способностей можно назвать танцы. Причем не важно, какие именно.
Анализ данных показал, что еженедельные занятия танцами в течение 6+ недель позитивно повлияли на ряд показателей физического здоровья (например, сердечно-сосудистую функцию) и делали это более эффективно по сравнению с другими видами физической активности. К тому же танцы лучше других спортивных занятий повлияли на ослабление симптомов депрессии, укрепили память.
Вслед за австралийцами учение из Германии продолжили изучение личностных особенностей людей, которые профессионально или любительски занимаются танцам. Оказалось, что по сравнению с нетанцующими у них более выражены такие качества, как открытость опыту и дружелюбие, но при этом снижен уровень невротизма (другими словами предрасположенность к негативным эмоциям).
Для изучения личности танцоров они использовали данные более 6000 человек из двух стран — Швеции и Германии. Большая часть участников исследования (около 5500 человек) были шведы, поэтому можно предположить, что какие-то национальные или страновые особенности повлияли на результаты. Но, в любом случае, это очень большая выборка для подобного исследования, поэтому имеет смысл серьезно относиться к полученным данным. Исследование опубликовал журнал Personality and Individual Differences.
Так что, коллеги, для бодрости тела, духа и ума - танцуйте!
P.S. С наступлением лета Стрелка В.О. в С.-Петербурге превращается в место, куда стекается вся танцующая публика города. Здесь танцуют уже более 15 лет и присоединиться может любой желающий!
Наталья Куликова, HILL International
#личнаяэффективность #психология #эмоции #профдолголетие