Не всегда спорт это про здоровье, иногда это приводит в кабинет к травматологу.
Какие опасности могут возникнуть?
По статистике в период отпуска или в выходные дни, увеличивается количество травм у “героев выходного дня”. Как правило это люди, которые в повседневной жизни занимаются легким физическим или «офисным» трудом, без специальной постепенной подготовки, мышечной силы, выносливости, координации, но с большим энтузиазмом.
Такие травмы как травма менисков и связок коленного сустава, растяжение связок голеностопного и лучезапястного сустава, а также травма сухожилий плечевого сустава не стоят на последнем месте. Для профилактики стоит рационально оценивать Вашу физическую форму для выбранного вида спорта, соблюдать правила игры и технику безопасности, правильно выполнять технические элементы, а при наличии защитных приспособлений — использовать их.
Кроме этого не стоит забывать про раны, ссадины, ожоги, ушибы и переломы.
Как оказать первую помощь до приезда скорой?
Повреждение суставов, связок
В первую очередь обездвижить, охладить, чтобы уменьшить боль, отек. Далее наложить на поврежденный сустав тугую эластичную повязку, чтобы замедлить скопление жидкости. Повязка должна быть достаточно тугой, но удобной. При применении льда и тугой повязки, не забывайте через каждый час на 15 минут удалять их, чтобы восстановить циркуляцию крови. Далее самостоятельно (если это возможно) добраться до ближайшего травмпункта или вызвать скорую помощь.
Раны и ссадины
Не опасны сами по себе, но та инфекция, которая может в них попасть, может оказаться не столь безобидной.
Важно не забывать про:
✅обработку антисептиком;
✅стерильный бинт или лейкопластырь (зависит от размера повреждения раны);
Порез
Необходимо взять стерильный бинт аккуратно промокнуть выделения крови из раны, если есть кровотечение, то плотно прижать тампон к телу на 2–3 минуты. Обработать рану перекисью водорода и обратитесь к врачу, если порез сильный.
Ожог
Для начала нужно охладить место ожога и в течение 15 минут поливать это место холодной водой: тепло не будет проникать вглубь раны и боль уменьшится. Далее накрыть место ожога чистой влажной! повязкой (нельзя сухой тк прилипнет. Повязка не должна стягивать и сдавливать, а далее при необходимости нужно вызвать скорую помощь.
Ушиб
Если приложить холод, то это уменьшит боль, кровоизлияние и отек. А далее, в зависимости от состояния, самостоятельно добраться до ближайшего травмпункта или вызвать скорую помощь.
Перелом
При подозрении на перелом наложить на поврежденную конечность тугую фиксирующую повязку, шиной может стать любые подручные средства: картон, палка и тп. Шина накладывается с 2 сторон, потому что нежелательные движения должны быть исключены. А далее самостоятельно добраться до ближайшего травмпункта или вызвать скорую помощь.
Будьте здоровы. И пусть от лета останутся только радостные воспоминания.