Если вам необходимо определить свою идеальную весовую категорию, то вы на верном пути!
Просто нужно узнать индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по простой формуле: вес (кг) / рост (м) в квадрате. Например, если вес 64 кг при росте 167 см, то ИМС будет рассчитываться так: 64/1,672=22,9. По таблице ниже можно определить в норме ли ваш индекс:
- 16 и менее - Сильная нехватка массы тела (МТ)
- 16-18,5 - Небольшой дефицит МТ
- 18,5-25 - Нормальная МТ
- 25-30 - Избыточная МТ
- 30 и более - Ожирение разной степени
Индекс массы тела от 18,5 до 24,9 считается нормальным.
Если ваш ИМТ ниже 18,5, это может означать дефицит веса, и вам следует обратиться к врачу или диетологу для консультации о здоровом плане питания.
Если ваш ИМТ находится выше 24,9, это может указывать на избыточный вес или ожирение, и вам также может понадобиться помощь специалиста для постановки целей по снижению веса и принятия мер для достижения их.
Основывайте свои решения на собственном здоровье и благополучии, а не на идеалах красоты.