Наше восприятие реальности сугубо субъективно. Мир вокруг немного не такой, каким мы его себе представляем. Нет, я сейчас не собираюсь рассуждать о том, что мы живём в матрице. Я хочу сказать что каждый воспринимает окружающую действительность через призму собственного мышления.
Предположим, некий человек страдает дальтонизмом. То есть он различает не все цвета. Ему невозможно вообразить какой на самом деле красочный окружающий мир. Он просто не знает, как это. Ему нельзя объяснить тона и полутона розового, фиолетового. Он их не видел. Он не поймёт, как бы вы ни изощрялись в красноречии.
Также, как и я не смогу вам описать ультразвук. А самое главное, человек никогда бы не догадался, что с ним что-то не так, если бы ни диагноз в медкарте. Он воспринимает мир как-то иначе Он с рождения видел его таким. Ведь и мы с вами никогда бы не догадались о существовании ультразвука, если бы ни уроки физики.
Вот так речь и мышление накладывают ограничения на наше мировосприятие. Да, речь тоже причастна. Ведь мы выражаем свои чувства словами. Мы думаем словами. Мы зачастую не понимаем неэффективность своего поведения. Ведь альтернативного способа у нас нет. Его не было в нашем жизненном опыте . Его нет в нашем воображении.
Вы наверняка встречали людей, считающих себя никчёмными. А может быть и сами испытывали это чувство. Возможно, я сейчас открою для вас Америку. Но Такого чувства, как никчёмность — нет. Есть негативная оценка себя. Есть чувства, связанные с самооценкой.
А еще нет неистового страха. Есть просто страх. есть физическое оцепенение, вызванное этим страхом. Остальные чувства достраивает наш разум. Благодаря ему формируется наша картина мира. Работы мозга —непрерывна. Мы не замечаем её. Но именно так возникают скрытые установки. Они касаются наших чувств и поступков.
Предположим, вас что-то тревожит. Разум подскажет, что надо устранить источник тревоги. По возможности вы начнёте действовать согласно этой подсказки. Потому что ваш разум точно знает, тревога — это плохо. С ней надо бороться.
«Тревога – плохо» и есть скрытая установка. Она запускает дальнейший механизм устранения причин тревоги. Речь и мышление тесно переплетены. Речевые характеристики нами воспринимаются, как внутренние установки. Они могут касаться как людей, так и событий.
Беспокойство не может возникнуть само по себе. Ему предшествует мыслительный процесс. Предположим, что-то тревожит нас в будущем. Или мы виним себя за что-то в прошлом. Мозг это фиксирует, как плохое. И мы начинаем испытывать еще большую тревогу.
Но одними переживаниями ничего не изменить. Тем более в прошлом. Однако же мы ежедневно попадаем под действие этих установок. Нужно учиться освобождаться от диктатуры своего разума. Как бы парадоксально это не звучало. Надо отфильтровать негативные мысли. Надо освобождаться от неосознанного влияния разума на поведение. Тревожные мысли диктуют необдуманные поступки.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru