Почти все сервисы доставки готовой еды готовы предложить различные варианты с различной калорийностью
Что для себя выбрала я и почему сейчас расскажу
Я выбрала для себя рацион на 1200 кК
И подождите кидать в меня тапки
Я поясню
Я вполне себе отдаю отчёт что 1200 кК для меня мало и конечно же я целюсь в 1400 - 1500 кК
Так почему же рацион на 1200 а не на 1500?
Все очень просто
Я оставила себе лазейку на планируемые и непредвиденные подъедания
Из планируемых - это добавление фруктов, ягод, овощей и зелени. Лето же 😉
Многие скажут что овощами и фруктами 300 кК не займёшь и будут абсолютно правы
Но все мы люди и, собственно, я тоже, поэтому нет нет да и да 😂
Добавляю себе что-то.
В понедельник съела 2 мидии игай яки (а они с майонезный соусом, на минуточку)
Во вторник с удовольствием отведала отварной язык с горчинкой
А сегодня вот угостилась на работе кусочком кекса с орехами и клюквой
В остальном же все по плану, сейчас расскажу:
На завтрак овсяная каша с запеченой грушей и каркаде
Каша была густая, груша с корицей. Вкусно
Вкусно то да, но к обеду желудок уже выл 😂
На обед царское изобилие 😂 и суп и второе
Мисо-рамен очень напомнил щавелевые щи, только с лапшой. Ленивая долма была хороша.
Есть после такого обеда не хотелось долго и честно говоря, можно было бы и от ужина отказаться. Но куда там 😂😂 уплОчено же 😂😂😂
На ужин салат мимоза и рагу из цыпленка
Мимоза по своим вкусовым качествам на мимозу была похожа и это безусловно плюс. Зачем к этому салату сухари я не поняла, но половину сгрызла. Рагу оказалось достойным. И мясо и соус.
Хорошо что больше не было, а так бы я на этой порции не остановилась 😉
Огурчик добавила отдельно и позже шлифанула все это арбузом
Ну а как же? Надо съесть, а то ж пропадет
Вот так и живём 😉
Завтра расскажу про день 4
Всех обняла (кто хотел)