Чтобы не было мучительно больно. Как избежать солнечного ожога?

Кто-то уснул на пляже, кто-то проигнорировал правила безопасности нахождения на солнце. Обгореть до сих считается своего рода нормой. Однако недооценивать солнечные ожоги никак нельзя. Они не просто вызывают дискомфорт и боль — это серьезная угроза для здоровья кожи. Всё ещё игнорируете солнцезащитный крем? Тогда этот материал — для вас!

Сегодня говорим о причинах и последствиях солнечных ожогов, а также делимся с вами эффективными способами их предотвращения. Знание и применение этих рекомендаций особенно важно для защиты детей и людей с чувствительной кожей, которые наиболее подвержены риску получения ожогов.

Как же избежать неприятных последствий?

Обгореть на пляже, к сожалению, до сих пор считается нормой. Однако недооценивать солнечные ожоги опасно — это серьезная угроза для здоровья кожи.

Причины

Ожоги, как и загар, за которым и отправляются на пляж, появляются под воздействием солнечных лучей. Точнее, причина даже не столько в самих лучах, сколько в нарушении отдыхающими правил по защите кожи — слишком долгое пребывание на открытом солнце и игнорирование необходимости использования солнцезащитного крема.

Наиболее активно солнце в промежутке с 10 утра до 3-5 часов вечера, а пик приходится на полдень. При этом получить ожог кожи на солнце можно не только летом на пляже. Обгореть можно и на горнолыжном курорте, когда кругом снег, который является мощным отражателем. О факторах, усиливающих воздействие солнца, мы совсем недавно говорили в статье «Выбираем солнцезащитный крем. Что нужно знать?».

Интенсивность лучей зависит от географических особенностей региона. Например, на высоте (в горах) концентрация УФ выше, чем в низине. Или чем ближе к экватору, тем выше активность лучей.

Солнце в зените? Время покинуть пляж и вернуться после того, как пройдут пиковые часы. Это — самое опасное время.

Симптомы солнечных ожогов

С «постановкой диагноза» ошибиться сложно. Кожа краснеет, становится чувствительной, горячей на ощупь, легко травмируется, а любые прикосновения вызывают болезненные ощущения, особенно если это трение.

Есть и другие проявления. Во-первых, ожоги могут быть связаны с обезвоживанием, появляется жажда и сухость кожи. Во-вторых, в течение нескольких часов или дней на поверхности кожи могут появляться волдыри, заполненные прозрачной жидкостью. Их появление сопровождается зудом. Возможно появление сыпи.

Все симптомы солнечных ожогов имеют разную степень выраженности: легкая, средняя, тяжелая. И степень тяжести зависит от действия предрасполагающих факторов:

• Тип кожи: чем она светлее, тем больше вероятность ожогов.
• Время и продолжительность пребывания на солнце: в особой группе риска мужчины и дети, которых не уговоришь спрятаться в тень.
• Медикаменты: есть группа препаратов, которые повышают чувствительность к солнцу.
• Профилактические мероприятия: наносилась ли перед пребыванием на солнце защита. Многие также пренебрегают обновлением слоя солнцезащитного крема, считая, что достаточно нанести его только один раз.

Просто нанести солнцезащитный крем перед посещением пляжа недостаточно. Нужно регулярно обновлять его слой, особенно после купания.

В тяжелых случаях наблюдается значительное повышение температуры, озноб, может появляться тошнота.

Солнечные ожоги: что делать

Первые симптомы появляются через 30-40 минут после получения большой дозы УФ-излучения. И как только они появились, нужно как можно скорее укрыться в тени или перебраться в прохладное помещение.

В случае если площадь ожога небольшая, то на кожу можно наложить тканевые салфетки, предварительно смоченные в прохладной воде. Как только они нагреваются, то нужно их сменить.

В случае если площадь поражения большая, то целесообразнее будет завернуться в ткань, смоченную водой или просто постоять под прохладным душем. Учитывая обезвоживание, нужно пить как можно больше жидкости.

Отдыхая в тени, вы все равно загорите. Но сможете избежать неприятных последствий воздействия прямых солнечных лучей. При этом даже в тени не забывайте о солнцезащитных средствах.

ВАЖНО! Что делать нельзя?

Одна из самых распространенных ошибок людей, которые получили солнечный ожог — протирание кожи кусочками льда. Это приводит к отмиранию эпителия (верхнего слоя кожи), тогда восстановление будет долгим, есть вероятность присоединения инфекции. И уж точно не стоит прокалывать волдыри или травмировать их любым другим образом.

Не трите обожженные участки кожи мочалкой, щеткой — это приводит к еще большему повреждению.

Скраб для тела, мочалка, щетка — если вы недавно обгорели, всё это следует отложить подальше, чтобы не травмировать кожу еще больше.

Что еще может потребоваться?

В некоторых случаях может понадобиться использование лекарственных препаратов* для снижения температуры, обезболивания, а также средств для восстановления кожи. Обычно это средства на основе пантенола. Они направлены на стимуляцию регенерации кожи, а также купирование воспаления.

* Любые лекарственные препараты следует принимать после консультации с врачом.

На восстановление кожи после солнечного ожога потребуется время. Лучше изначально не допускать таких последствий пребывания на солнце.

Тревожные симптомы

В некоторых случаях может потребоваться помощь врача. Обратиться за медицинской помощью нужно в случае:

• Значительного повышения температуры, появления озноба и других симптомов интоксикации.
• Тошноты и рвоты, ухудшения самочувствия.
• Большой площади поражения.
• Серьезных ожогах, сопровождающихся выраженной болью и повреждениями кожи.
• Присоединения вторичной инфекции, что проявляется усилением покраснения, появлением отеков, а также различных выделений, в том числе и гнойного характера.

В некоторых случаях после солнечного ожога может потребоваться помощь врача.

Особые случаи — аллергия на солнце

У некоторых людей формируется специфическая реакция на солнце: лихорадка, озноб, тошнота. Может формироваться мучительный, сильный зуд. Такие признаки указывают на развитие фотодерматита, который еще часто называют аллергией на солнце.

Назвать это состояние аллергией в полном смысле этого термина не корректно. Это, скорее, результат фотохимических реакций, которые вызывают формирование приводящих к воспалению соединений за счет высвобождения медиаторов аллергических реакций.

Пациенты с фотодерматитом описывают это состояние как появление нестерпимого зуда, жжения в коже. Такие симптомы выраженные, сильные, что приводит к серьезному расчесыванию, а это, в свою очередь, повышает риски присоединения вторичной инфекции. Симптомы сохраняются 24-48 часов после появления первых признаков.

Прием антигистаминных препаратов (против аллергии)* помогает справиться с симптомами, дополнительно нужно использовать способствующие восстановлению кожи средства.

* Любые лекарственные препараты следует принимать после консультации с врачом.

У некоторых людей формируется специфическая реакция на солнце. Назвать это состояние аллергией в полном смысле этого слова не корректно. Но симптомы очень похожи.

Как избежать солнечных ожогов

Чтобы пляжный отдых приносил только удовольствие, важно соблюдать простые правила.

Защита от солнца

На пляже нужно отдыхать под зонтиком, в тени беседки, деревьев и т.д. Но это, кстати, совершенно не говорит о том, что такая защита полностью исключит ожоги. Лучи отражаются от всего: песка, воды и др.

Поэтому лучше избегать активного отдыха с полудня и до трех часов дня. В это время лучше всего сидеть дома или развлекаться в помещении.

Солнцезащитные средства

Обязательны к использованию всем, даже если кожа темная, смуглая и «никогда не сгораю на солнце». Выбирать нужно средства с высокой степенью защиты. Для детей должны быть специальные адаптированные под их кожу средства.

Придерживайтесь правил применения солнцезащитных средств: наносить их за 20-30 минут до выхода из дома, обновлять слой защиты нужно каждые 1,5-2 часа. Нет ни одного средства, которое бы не смывалось водой, чтобы ни говорили производители. Кстати, соленая вода и оставшиеся кристаллы соли увеличивают вероятность получения ожогов.

Другие рекомендации

• Важно помнить о том, что использование некоторой косметики и лекарств, усиливает фоточувствительность. Это средства с содержанием витамина А, а также антибиотики из группы хинолонов, сульфаниламидов и др. При длительном использовании такой косметики значительно увеличивается вероятность ожогов.
• При пребывании на солнце нужно строго соблюдать питьевой режим, пить как можно чаще и выбирать лучше простую воду. Это снизит вероятность нежелательных последствий. В том числе солнечного и теплового удара.
• О правильном питании также нельзя забывать. Продукты, которые богаты антиоксидантами, помогут коже быстрее восстановиться.

Прежде чем идти загорать, проверьте косметичку — нет ли в ней средств, которые могут повысить чувствительность кожи к солнечным лучам?

Обнаружить солнечный ожог можно только через несколько часов. А уже к вечеру появляются серьезные проблемы, которые влияют на состояние и самочувствие. Кроме этого, повторные солнечные ожоги могут приводить к серьезным последствиям и болезням кожи.

Гораздо легче предупредить появление ожогов, чем заниматься лечением после. Тем более сегодня для этого есть широкий ассортимент специальных средств — достаточно придерживаться правил их применения и следовать инструкции на упаковке.

Вы сталкивались с солнечными ожогами? Как это было? Как долго восстанавливали кожу? Поделитесь вашим опытом в комментариях!

Данный материал носит исключительно информационный характер. Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.